何时才是人体进补的好时节？冬季如何才能更好地养生？秋冬季是疾病高发的季节，为提高老年人的健康意识和自我保健的能力，10月31日下午，清水河街道玉龙社区联合深圳市北斗社会工作服务中心驻玉龙社区党群服务中心社工组织开展了老年人“冬季膳食与养生”健康知识讲座。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。“民以食为天，要吃得好、吃得巧，尤其是老年朋友要忌生冷、辛辣等刺激性食物，脸色才会红润，整个人精气具佳。活动中，深圳市博爱曙光医院高级健康管理师张丽为辖区老年人进行授课，张丽结合南方冬季气候特点，用通俗易懂的语言，为老年人讲解了冬季保健、饮食、进补等养生知识以及各种疾病的症状和预防方法，提醒大家冬季饮食要做到清淡少油腻、搭配要合理，特别注意食品卫生，饮食有节制、生活要规律，其次，让大家认识到要根据每个人的体质进行合理进补，不得过度进补。老人们听得津津有味，并在课堂上纷纷交流起学习心得，互相分享养生经验。

讲座结束后，张丽为大家进行了面对面问诊，并针对每个人的身体情况给出了相关养生建议。本次讲座让社区老人更好地掌握了冬季养生小知识，避免了常见养生误区，提高了大家预防疾病的意识。今后，玉龙社区将持续聚焦老年群体，整合各方公益资源，为社区老年人带来更多公益便民、助医康养、智慧养老服务。

编辑 刘思凡 二审 汪新林 三审 田语壮