10月25日，在罗湖区清水河街道龙湖社区党委的大力支持下，龙湖社区党群服务中心社工携手深圳市“南粤家政”基层服务站在新时代文明实践大讲堂开展了“老年人脾胃保健操”活动，吸引了30余名居民参与。

讲座中，健康讲师根据一年四季的变化原理，深入浅出地为现场长者介绍了人体主要消化器官及功能、肠道健康等基本知识，以及科普了不同季节的养生方法和原理。

“ 养护脾胃是防病、保健的根本，减少肠胃小毛病，要从饮食出发，在调节饮食、避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2-3次保健操按摩穴位的方法，坚持一周，可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。”讲师从人体消化功能特点出发，为大家重点讲解了养护脾胃方面的保健知识，让居民们对于在日常生活中如何保护肠道健康有了基本的认识。此外，还为大家现场示范了揉腹、按摩穴位、捏脊疗法、捏腿肚等保健操，用来应对日常生活中肠道出现的小毛病。在互动环节，长者们积极参与问题抢答和咨询健康养生方面的问题。

此次中医讲座提高了社区长者的健康意识，培养了科学健康的养生保健理念，让大家更懂健康。

编辑 李依林 二审 汪新林 三审 陈晨