随着全民健身理念的不断推广，越来越多的市民积极参与体育锻炼，为健康而运动已成为大家的共识。

如今疫情防控已进入常态化阶段，东莞市石龙镇各大公园和健身场所都有序开放。近段时间，在石龙镇南岸公园内，有一群人每天清晨6点在这跟一名“高手”练武。

这名“教头”叫梁锦棠。

用5年时间扎实基本功

食过夜粥的梁锦棠，一直热衷于健身运动，对武术有着特别的情怀，年轻时曾学习过洪拳，平日里，他把闲暇时间都花在练习拳上。

后来，机缘巧合下认识萧氏心意门第五代掌门人萧尚明，跟随萧师傅学习，不久就迷上了这套拳法，于是正式拜师学习“心意拳”。

读特记者获悉，为了能学会这套拳法，他曾多次登门请教。“学习拳法的日子是艰辛枯燥的，需要勤学苦练，每天早上，我都会抽出时间专门练习。有时候要反复练习一个招式达到上百次，甚至上千次。我用了5年的时间练习基础动作，扎实基本功，又用五年的时间反复练习一个单式。很多人因无法坚持而半途而废。”从基本功练习到拳法领悟，萧师傅常说他是众多弟子中最认真、最刻苦的一个。正是梁锦棠出于对武术的喜爱，最终让他坚持了下来，一练就是20多年。

自学会该套拳法后，梁锦棠从来没有对外传授过。过去，许多人曾向梁锦棠拜师学艺，甚至付费恳请他教授拳法，梁锦棠都一口回绝。有趣的是，“无情”的梁锦棠却因一杯茶改变了他，变成“热心肠”，还义务传授别人拳法。

一杯茶的温暖

梁锦棠回忆道，数月前，他与朋友一同在南岸公园健身运动，在小憩时，一名小伙热情地招呼自己，还主动递上一杯茶，素不相识的俩人因一杯茶而结缘。梁锦棠见该小伙身体素质较差，便向小伙提议，让他跟着自己学习拳法，帮助他强身健体，于是便开了先例。跟着自己练习拳法的小伙的身体日渐好转，梁锦棠感到很欣慰，没想到这套功夫真的能起到强身健体的作用。

于是，梁锦棠免费授徒的消息不胫而走，在附近锻炼的人都纷纷走来学习，他对每个新来的学徒都从基本功教起，对其姿势进行矫正。渐渐地，通过梁锦棠口传心授，短短几个月的时间，就有近70人跟梁锦棠学“心意拳”。

“如今，人们面对的工作和生活压力越来越大，想要让自己有良好的精神面貌投入到工作中，运动绝对是少不了的。比起要到健身房参与健身运动来说，这种体育锻炼方式，不仅不受场地和时间的局限，不同年龄的人都能参与，还能在任何时候都能够开始运动。”梁锦棠每天清晨都会按时到场与“弟子们”一起练习，现场示范技术要领，悉心教导徒弟们的动作乃至呼吸。

“只要有人想学，我都愿意教，让更多人通过锻炼收获健康快乐，带动更多群众参与到全民健身活动中来。”梁锦棠表示，希望和更多健康养生达人一起锻炼，一起享受这种运动带来的快乐。如果有需要，自己将以一名志愿者的身份去帮助更多的人，让更多的人享受运动带来身心健康的快乐，增强社区居民的身体素质，为推广全民健身贡献自己的绵薄之力。

平凡的生活中，总有一丝温暖能触动内心感动彼此。小伙的一杯茶让梁师傅打开心扉，改变过去的冷漠无情，成为一名热心的志愿者。而梁师傅将自己毕生所学免费传授，让更多的人能享受运动和健康的乐趣，带给更多的人温暖和感动。希望这些的温暖能传播开去，带来更多的感动与温暖。

编辑 秦天