4月23日，新湖街道V爱之家开展“悦生活·心日记”情绪管理工作坊活动，吸引辖区居民们积极参与。

活动围绕“什么是情绪”“如何调解情绪”“情绪稳定化技术学习与运用”等内容开展。活动开始后，心理社工以描绘一个有“情绪”的人环节展开讨论，层层解析情绪三要素：行为表现、主观体验、生理与心理状态，帮助参与者认识情绪。接着，心理社工运用案例以通俗易懂的方式，传授给大家“情绪ABC”理论，通过调整和改变我们对事物的认知和看法来调节自己的情绪，让参与者明白，对事物的看法不同，就会导致不同的情绪产生，当不能改变事件本身时，可以去改变自己的想法认知。最后，心理社工带领参与者练习情绪稳定化技巧，如“腹式呼吸”“蝴蝶拍”“着陆技术”“情绪日记”。“环抱自己，轻轻地拍打，让我感受到很放松很温暖，蝴蝶拍技术对我有帮助”参与者陈小姐向社工分享道。

据介绍，此次情绪管理工作坊以“线下学习+线上分享”相结合的形式开展，运用观看、听讲、练习、记录、分享等多种感觉体验和学习，层层推进。参与者不仅掌握了自我调节的方法，还能将所学到的调适负面情绪的方法迁移、运用到学习生活中，做到了真正的学以致用。

接下来，新湖街道V爱之家将继续开展相关心理活动，满足居民多元化的心理需求，继续帮助辖区居民提升情绪管理能力，保持良好的情绪状态，营造积极向上的社会心理氛围。

编辑 姚静霞 二审 谭凤希 三审 朱玉林