马田“V爱之家”引导老年人学会情绪管理安享幸福晚年

11月23日上午，光明区马田街道“V爱之家”心理关爱空间在辖区将围社区党群新时代讲堂，开展了主题为“学会情绪管理、安度幸福晚年”的老年人心理健康知识讲座，该活动吸引了29名老年人报名参与。

进入暮年，许多老年人会不知不觉出现衰老感和怀旧感同现、空虚感与孤独感共生、焦虑感和抑郁感相伴、自尊感和自卑感共存的情绪特点。随着人口老龄化程度的不断加深，“延年益寿与提高生命质量并重”已成为不容忽视的重要社会问题，控制好自己的情绪是老年人安度幸福晚年生活的重要保证。为此，马田街道“V爱之家”结合群众实际需求，举办老年人情绪管理专场讲座，让老年人学会情绪管理，安度幸福晚年。据了解，当天的活动中，工作人员以“看图猜情绪”开场，引导居民积极参与游戏互动，以“汉语中常见的喜、怒、哀、惧”等常见的例子，具体形象地让居民理解情绪是什么，又以简短的常见语句和ABC情绪理论相结合，让居民弄清情绪与认知的关系，鼓励居民积极管理自己的情绪，做情绪的主人。

然后，工作人员从老年人最感兴趣的健康问题出发，将情绪与身体健康的关系联系起来，插入生活中的谚语如“恐伤肾、悲伤肺、怒伤肝、忧伤脾”，向老年人说明想要安度幸福晚年，就要管理好自己的情绪，并以生活中的常见案例，引导参与者们积极分享身边的事例，寻找解决办法。

同时，工作人员以日常生活中的心理保健为基础，将情绪管理的技术融入其中，以“老有所乐、老有所为、老有所学、老有所养”为标题，辅以文字和图片，帮助老年人们学习情绪管理技巧，并在最后以“腹式呼吸放松术”为结尾，引导居民学习情绪稳定技巧。

马田街道“V爱之家”心理工作人员告诉记者，虽然情绪管理并非老年人最关注的问题，但从长远来看，通过引导老年人进行情绪管理，疏导老年人的情绪、开拓老年人贡献余热的途径，可以提升老年人的健康及幸福指数。接下来将针对各不同年龄层次的群体，开展丰富多彩的心理知识讲座，引导群众学会情绪管理，共度美好人生。

编辑 刘春雨 二审 谭凤希 三审 陈建中