2月22日下午，光明区司法局心理矫治服务团队联合光明区委政法委、凤凰街道V爱之家举办线上专题讲座，特邀睡眠科主治医师吴先生及国家三级心理咨询师李女士以“如何睡个好觉”为主题，向辖区230名社区矫正对象宣传健康知识，改善社区矫正对象睡眠状况，提高生活质量。

据世界卫生组织数据调查显示，全球有27%的人有睡眠障碍，其中中国占38.2%。《2020科学睡眠与心理健康研究报告》表明，2020年疫情后，中国人入睡时间延迟了2至3小时，平均睡眠时间6.82小时。在网购平台上，助眠产品的搜索量也呈现上升趋势，改善睡眠质量至关重要。讲座围绕睡眠的意义、失眠成因、与失眠相关疾病以及如何防治失眠等四个方面内容展开。吴医师指出，做到良好睡眠，要做好昼夜节律调节和内稳态调节。他列举了临床医疗案例，向社区矫正对象讲解光线、褪黑素与睡眠之间的密切联系，以及腺苷激活五羟色胺对睡眠的调节作用。李女士从社会心理的视角，从思维认知方式、人格特质、重大生活事件等因素分析导致失眠的原因，例如易警觉、追求完美的性格特质，以及习惯于灾难化、非黑即白的思维方式，都可能对睡眠质量造成影响。李女士引导社区矫正对象觉察自己的人格特质，并尊重个体差异，积极肯定自身独特性，以此寻求合理的改善睡眠方式。讲座期间，线上观众们积极提问，有的询问物质成瘾与失眠之间的关系，有的表达亲历失眠困扰的痛苦，吴丹青和李华坚一一进行解答，并提醒大家失眠后要及时就诊，谨遵医嘱。最后，观众踊跃参与有奖问答环节，现场随机抽取10名幸运观众，并发放一条小包卫生纸巾。

凤凰街道相关负责人表示，将继续充分发挥街道V爱之家的心理健康指导专业优势和平台作用，向辖区居民群众广泛宣传心理健康知识，增强居民心理健康意识，不断提高心理健康水平。

编辑 昌慧 审核 汪新林