本期健康指导

郑清友 南方医科大学深圳医院泌尿外科主任

家里没矿，肾里却有矿！肾里有矿的人并高兴不起来，因为这矿正是肾结石，这可是种病啊，得想办法把这矿给挖了。

爱吃豆腐喝水少易患肾结石

肾结石是晶体物质，比如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等在肾脏堆积形成的，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。它是泌尿系统的常见病，比较偏爱男性，尤其是青壮年。

肾结石怎么来的，一般来说，有以下三个原因：

1．代谢异常：如高钙血症、高钙尿症、高草酸尿症、高尿酸尿症等。

2．局部因素：尿路梗阻和尿路感染等。

3．饮食习惯：大量吃豆腐、松花蛋，饮水太少等。

所以，爱吃豆腐，不爱喝水，会增加得肾结石的风险。同时，第三个原因也很好地解释了为什么肾结石多在夏天发生，那就是因为体内缺水，尿液浓缩，矿物质和酸盐容易析出形成结晶，变成肾结石。

肾结石长大会引起多种损伤

至于肾结石有没有症状，那就得看结石的大小和形状，在什么部位，有没有感染、梗阻等并发症。

大多数时候，肾结石老老实实呆在原地，不会有症状，但如果它掉出来了，堵住输尿管，就有可能引发以下症状：腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等。如果合并尿路感染，还可能出现畏寒发热，急性肾绞痛更是疼痛难忍。

很多人觉得，肾结石多喝水就能排出，因此并不重视。但其实，有肾结石却不管，可能会让结石越来越大，引起直接损伤，包括泌尿系感染、梗阻引起肾积水、肾衰竭尿毒症等。

很多人有肾结石后平时没症状，全靠体检发现。其实有没有肾结石，临床上，通过超声或者X光检查等就可以发现。

排石方法分药物治疗和手术治疗

那么，一旦发现结石怎么办？

小于6毫米的小结石比较好对付，多喝水，说不定就拉出来了。还建议进行跳绳、跑步运动，蹦跶蹦跶，结石说不定就蹦出来了。蹦出来了皆大欢喜，但如果蹦不出来卡住了，还是得找医生，看看是药物治疗还是手术治疗。

药物治疗：包括止痛药、解痉药、排石药、中药等。

手术治疗：包括体外冲击波碎石术、输尿管软镜碎石术、经皮肾镜碎石术等微创治疗手段。

总体而言，就一句话：多喝水、定期体检、发现结石及早就医！

预防肾结石小贴士

合理喝水：多喝水多尿尿，保证每天尿够1.5L。

少喝饮料：不瞒你说，饮料中就有很常见的结石成分。

控制钙的摄入：减少奶制品、豆制品、排骨等含钙量高食物摄入，每日钙量控制在30mg。

限制盐的摄入：记住每天不超过3g。

限制草酸、维生素C的摄入：比如菠菜、草莓、浓茶、西红柿、芒果、各种坚果，维生素C每天不超过400mg。

限制高尿酸食物的摄入：高尿酸血症患者，应少吃海鲜、动物内脏等。

编辑 周宏博