有颈椎病？睡这种枕头可以帮你缓解和预防

4月27日上午，由深圳图书馆、深圳博爱医院联合举办的“关注颈腰椎病年轻化”主题公益讲座，在图书馆讲读厅举办。

讲座一开始，便吸引着图书馆的众多读者们，其中过半人数为都市白领，盲文阅读厅的视障人士也在图书馆工作人员的搀扶下赶到现场。深圳博爱医院骨外科主任潘铁军医生受邀担任主讲老师，他重点讲述了颈腰椎日常保健和疾病预防的一些方式方法。其中，“睡圆枕头”和“颈腰椎保健操”令现场读者兴趣浓厚。

据了解，有颈椎病的人常睡圆枕头可逐渐起到缓解和减轻病症的作用，无颈椎病的人常睡圆枕头可有效预防颈椎病的发生。圆枕头的选择以直径10-15公分为佳，且每次睡眠以0.5-1小时为宜。

潘铁军向现场读者介绍了深圳博爱医院中医科首创的“颈腰椎保健操”，他说，通过近两年的临床应用证明，这套保健操对于治疗轻中程度的颈腰椎疾病确有良效。在他的指导下，博爱医院的工作人员向读者们现场演示了颈腰椎保健操，读者们都觉得实用、有趣，纷纷跟着学了起来，一遍又一遍。潘铁军最后强调说，关注颈腰椎疾病，还是要以预防为主。

据统计，我国颈腰椎疾病患者占总人口的13.9%，人数将近2个亿。腰椎有病的人80%颈椎有病，颈椎有病的人80%腰椎有病，都与椎间盘的退化有关。据深圳都市报调查，目前深圳白领有30%左右患有不同程度颈椎、腰椎疾病，颈腰椎疾病已成年轻化趋势。颈腰椎疾病将有可能严重影响着人们的生活和生命健康，即使年轻也不容忽视。

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