电动VS手动，怎样才能选对牙刷？弄清这几个问题你就明白了

本期健康指导

屈茜  深圳市妇幼保健院口腔病防治中心医师

自从各大明星网红玩起视频直播分享护肤美妆经验开始，大家便对她们使用的各类产品燃起了熊熊八卦之心，电动牙刷也借此东风成为网红，引得各路网友纷纷种草。

有人觉得用了电动牙刷好像牙齿刷得更干净了，但是也有人用后觉得，电动牙刷震动太大磨损牙齿、容易造成牙龈萎缩，甚至还有人担心超声波产生辐射。

那么电动牙刷和普通牙刷到底选哪个好呢？深圳市妇幼保健院口腔病防治中心医师屈茜表示，弄清下面几个问题你就能明白。

我们为什么要刷牙？

我们每天刷牙，是为了去除牙菌斑、软垢和食物残渣，最主要的目的是为了有效清除牙菌斑。牙菌斑是附着在牙齿上的细菌团块，是龋齿和牙周病的使动因素，它不能被水冲去或漱掉，用菌斑指示剂可以很好地显示。

菌斑染色剂显示下的牙菌斑。

显微镜下的牙菌。

怎样刷牙才正确？

其实，有效清洁牙菌斑依靠的是正确的刷牙方法而不是牙刷的种类，如果没有刷到正确的地方，再好的牙刷也没办法帮你抵挡细菌的入侵。目前，国际上最为推荐的刷牙方法是巴氏刷牙法，它是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

操作要点是选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。把牙刷放在牙齿和牙龈交界的位置，轻轻地来回颤动刷10下，颤动的幅度大约在1mm，每次刷2~3颗牙齿，移动牙刷的时候注意要前后重叠，不要漏掉任何一颗牙齿。

刷牙记住“3个3原则”：每个牙齿有3个面，每次刷牙3~5分钟，每天最好早中晚饭后刷牙3次（至少要保证早晚两次刷牙，饭后漱口和使用牙线）。

电动牙刷那些事

学习了巴氏刷牙法后，大家可能也注意到了，电动牙刷其实是以机械的震动代替了我们手动颤动，可以说是懒人的福音。

那么，电动牙刷会损害我们的牙龈和牙齿吗？——正确使用时，并不会。

电动牙刷的刷头普遍偏小，在牙龈没有炎症的情况下，并不会导致牙龈的损伤。而且，电动牙刷由于其刷头自行震动的特点，会比拉锯式横刷时对牙齿的伤害更小。

至于超声波辐射的问题，其实这里所谓的超声波是指依靠电力产生高频震动，就目前的研究来看，并没有数据支持长期使用超声波牙刷对人体有害这一观点。

品种太多选择困难？

市面上的电动牙刷的种类琳琅满目，其实常见的主要有两大类：旋转和声波震动。

旋转型电动牙刷就是电动机驱动圆形刷头旋转，真·懒人版手动牙刷，所以价格相对比较亲民。

声波震动型电动牙刷利用的是高频的机械震荡，主要工作原理是利用电力产生高频的振动声波，振动口腔内的水、牙膏等液体产生大量微小气泡，这些气泡在牙齿周围气泡瞬间爆裂产生高压冲击，从而达到清洁的效果。这类牙刷技术含量较高，价格也相对昂贵。

总体而言旋转型电动牙刷主要靠机械力清洁牙齿，可以把牙面清洗得非常干净，但是对于牙缝的清洁能力相对较弱；声波振动型的电动牙刷理论上来讲可以通过共振清除一些死角里的牙菌斑，这是它的优势所在。当使用电动牙刷时还是应该注意手法，要用类似手动牙刷的手法（角度、位置等）保持运动。

电动牙刷要不要买？

对于那些无法掌握（或者懒得掌握）正确的刷牙方法的人来说，电动牙刷的确可以达到相对高的清洁效率。

美国牙医协会（ADA）指出，“无论是普通牙刷，还是电动牙刷，都能有效地清洁牙齿。”所以，并不是所有人都需要使用电动牙刷。

一般来说老人、关节炎患者、其他健康问题或者残疾的、自理能力偏弱的，适合选择使用电动牙刷。另外，喜欢大力横向刷牙的人比较适合使用电动牙刷。

小孩子需要电动牙刷吗？

其实对于婴幼儿来说，想办法让他们喜欢上刷牙，养成刷牙的好习惯是我们选择刷牙工具时需要考虑的一个问题。

设计有趣的婴幼儿电动牙刷只是把刷牙变得更轻松有趣，让孩子不那么排斥刷牙。

但是，也有宝宝害怕牙刷震动的感觉，会对电动牙刷比较抵触。所以，对于这个问题，可能需要根据小孩子的情况酌情应对了。

选择牙刷时需要注意什么？

不管是电动牙刷还是手动牙刷，选择和使用的注意事项都是一致的：

1.选择正规厂家生产的小头、软毛的牙刷；

2.刷牙时避免大力横刷，牙刷要倾斜45°，让牙刷少许进入牙龈边缘；

3.刷完牙后要清洁干净牙刷，甩干后放置在阴凉通风处；

4.每3个月左右更换牙刷（或电动牙刷的刷头）；

5.配合含氟牙膏使用

对于自我口腔维护来说，光靠刷牙是不够的，因为再好的牙刷也没有办法完全清洁干净牙缝。所以，除了有效刷牙之外，牙缝的清洁也应该成为每天的习惯。

编辑 周梦璇