从“趴睡不适”到“躺睡舒心”，他们用PBL实现校园生活再造

“老师，趴着睡觉手好麻”“教室太小，孩子连躺平都难”“午休醒了总头晕，下午上课没精神”…… 曾几何时，关于学生午休的诉求成为龙岗区外国语学校（集团）新亚洲学校的学生和家长关注的焦点。如今，教室是整齐收纳的午休垫、轻柔的助眠音景，还有学生们自主设计的“睡眠空间”—— 这一切的改变，源于一场从“DeepSleep（舒心躺睡）”到 “DeepLiving（深度生活）”的校园生活再造实验。

始于诉求：把 “投诉”变成课程课题

一切的开端，都源于最真实的校园生活场景。2024年初，一年级家长反映“孩子无法躺睡”，八年级家长质疑“购买躺椅不合理”，学生代表也主动向成长部提出“趴睡导致腰酸手麻”的困扰。教室空间有限与学生午休需求的矛盾，成了摆在学校面前的“民生考题”。

“教育不该回避问题，要把问题变成育人的契机。”学校管理团队没有简单回应诉求，而是决定以陶行知 “生活即教育” 思想为指引，将午休难题转化为项目式学习（PBL）课题。从校领导到教师，从学生到家长，一场全员参与的 “校园生活优化行动” 就此启动。

DeepSeek（深度探索）：用数据定义问题

学生代表组成的项目小组分批进行分析，问卷组设计了涵盖 “午休方式”“身体感受”“躺睡意愿”的调查问卷……对午休同学午睡情况进行调研。数据显示：58.17%的学生“非常希望”实现躺睡，34.11%的学生因趴睡感到“手麻腰酸”，近20%的学生下午上课“总想睡觉”。冰冷的数据背后，是亟待解决的真实需求。

项目调研组走进兄弟学校、周边幼儿园，学习空间规划技巧、设施收纳方法，实地调研午休设施；利用 AI 工具检索各地优秀午休案例，收集灵感素材。

DeepDesign（深度设计）：让创意落地

“空间小？那就利用垂直空间！”“卫生问题？我们自己做除臭剂！” 在方案研讨会上，学生们的奇思妙想不断迸发。最终，几套个性化方案脱颖而出！

DeepLiving（深度生活）：试点里的成长课堂

2025年9月底，小学部、初中部试点班级正式启用“躺睡方案”。每天午休前，学生们有序取垫、铺床，进入休息状态；午休后，迅速收纳、清理，整个过程高效而有序。

DeepCreate（深度创造）：跨学科的实践狂欢

试点运行不久，学生们就发现了新的小困扰：部分同学的鞋袜异味在教室中发散，影响午休氛围；教室、走廊角度偶尔有蚂蚁出没，干扰休息；甚至有同学反映“环境有点闷，不容易快速睡着”。这些从实践里冒出来的问题，恰好让课题成了串联多学科的“实践纽带”。

学生用咖啡渣制作吸附包、果皮熬制天然香薰、香囊搭配中草药，解决 “鞋子异味”“空气不清新”等问题；为了解决“蚂蚁干扰”问题，学生自主设计实验、测试不同天然试剂效果写出了完整的《驱蚁实验报告》；针对“教室光线亮难入睡”的问题，有同学提议用遮光眼罩，也有同学担心“眼罩容易混淆”，大家便决定自主设计：有的融入彩虹元素做标记，有的写上“sleep”英文增加辨识度，让每只眼罩既独特又实用，成了专属的“治愈系” 学习用品；在老师带领下，学生还到龙城公园录制鸟鸣、溪流声，结合“中医五音疗法”，与音乐老师共创《山居秋暝》《空谷幽鸣》等 AI 睡眠曲；同学们制定《午睡公约》，明确“睡前 5 分钟准备”“每周床品清洗”“安全通道检查”等规则，在收纳整理中体会劳动价值……