如何从趴睡不适变成躺睡舒心？ 新亚洲学校开展了一场“睡眠革命”

“教室太小，孩子连躺平都难”“午休醒了总头晕，下午上课没精神”……曾几何时，关于学生在校午休的诉求成为学生和家长关注的焦点。如今，走进龙岗区外国语学校（集团）新亚洲学校的教室，映入眼帘的是整齐收纳的午休垫、轻柔的助眠音乐，还有学生自主设计的睡眠空间。这一切的改变，源于一场学校开展的从“DeepSleep（舒心躺睡）”到“DeepLiving（深度生活）”的校园生活再造实验。

把民生考题变成育人契机

 一切的开端，都源于最真实的校园生活场景。2024 年初，一年级家长反映 “孩子无法躺睡”，八年级家长质疑 “购买躺椅不合理”，学生代表也主动向学校提出 “趴睡导致腰酸手麻” 的困扰。教室空间有限与学生午休需求的矛盾，成了摆在学校面前的 “民生考题”。

“教育不该回避问题，要把问题变成育人的契机。”学校管理团队没有简单回应诉求，而是决定以陶行知“生活即教育”思想为指引，将午休难题转化为项目式学习（PBL）课题。从校领导到教师，从学生到家长，一场全员参与的“校园生活优化行动”就此启动。

学生代表组成的项目小组分批进行分析，问卷组设计了涵盖 “午休方式”“身体感受”“躺睡意愿”等内容的调查问卷，对午休同学午睡情况进行调研。数据显示，58.17%的学生“非常希望”实现躺睡，34.11%的学生因趴睡感到“手麻腰酸”，近20%的学生下午上课“总想睡觉”。冰冷的数据背后，是亟待解决的真实需求。

项目调研组走进兄弟学校和周边幼儿园，实地调研午休设施，学习其空间规划技巧、设施收纳方法；利用AI工具检索各地优秀午休案例，收集灵感素材。“空间小？那就利用垂直空间！”“卫生问题？我们自己做除臭剂！”在方案研讨会上，学生的奇思妙想不断迸发。最终，几套个性化方案脱颖而出。

将实践问题串成多学科实践纽带

2025年9月底，小学部、初中部试点班级正式启用躺睡方案。每天午休前，学生们有序取垫、铺床，进入休息状态；午休后，迅速收纳、清理，整个过程高效而有序。

试点运行不久，学生们就发现了新的小困扰：部分同学的鞋袜异味在教室中发散，影响午休氛围；教室、走廊角度偶尔有蚂蚁出没，干扰休息；甚至有同学反映 “环境有点闷，不容易快速睡着”。这些从实践里冒出来的问题，恰好让课题成了串联多学科的实践纽带：学生用咖啡渣制作吸附包、果皮熬制天然香薰、香囊搭配中草药，解决 “鞋子异味”“空气不清新”等问题，这是涉及生物学科；针对“教室光线亮难入睡”的问题，学生自主设计眼罩解决，让眼罩成为专属治愈系生活用品，这涉及美术学科；

在老师带领下，学生到龙城公园录制鸟鸣、溪流声，结合 “中医五音疗法”，与音乐老师共创《山居秋暝》《空谷幽鸣》等AI睡眠曲，这与音乐学科相结合；学生还制定《午睡公约》，明确“睡前5分钟准备”“每周床品清洗”“安全通道检查” 等规则，在收纳整理中体会劳动的价值。

一场五育并举的微缩实践

这场躺睡实验，本质是一场五育并举的微缩实践。

对于四（6）班的彭墨苒同学而言，和同学们一起想办法的时候，让她知道了“办法总比困难多”。这也是她第一次感受到“把课本中的知识带到生活中就能改变身边的环境”。“原来问题不是麻烦，而是礼物，只要动手、动脑、合作，就能把不舒服变成舒心！”彭墨苒称。

以前，八（9）班的曾涵钰同学中午只能趴着睡，醒来总是手麻脖子酸，一下午都没精神。自从有了多功能椅子后，午休终于能躺平了。这次“午睡升级”让她特别有感触，一开始，老师带着她一起做调查，发现几乎全班同学都渴望能躺睡。“那一刻我明白了，数据和真实的声音，真的能成为改变的起点。这不仅是一次午休条件的改善，更让我相信，只要敢于思考、一起合作，我们真的可以把自己的学习环境变得更好。”

从“趴睡不适” 到 “躺睡舒心”，新亚洲学校的这场实践，证明了教育的生命力藏在每一个生活细节里。新亚洲学校德育处副主任黄晓虹表示，学校坚信，教育的场域远不止于课堂，更在于真实的生活现场。通过完整的项目式学习，能让学生在真实情境中锤炼调研分析、创新思维、团队协作与实践能力，在深度参与解决自身问题的过程中，实现从知识接收到能力内化的成长跃升。

“就像王芹校长所提倡的，教育最动人的部分，或许并不在于我们为孩子铺好了多长的路，而在于我们是否有勇气，陪他们一起走进那片‘思想的旷野’。”黄晓虹称。

学校相关负责人表示，未来学校将继续深挖生活教育的富矿，让 “问题即课题” 的理念延伸到更多领域。无论是校园环境优化，还是社区实践探索，都将成为学生成长的 “活课堂”。

深圳晚报记者 王宇