专家科普｜孕期乳头皲裂，这5招收好

嗨，亲爱的准妈妈！当你正沉浸在孕育新生命的神奇与喜悦中时，有没有发现，乳房也开始悄悄搞起了“扩建工程”？它们变得比以前更敏感，颜色也更深了。

不过，有时候它们也会闹点“小情绪”，比如干燥、发痒，甚至“裂开小口”——这就是我们常说的乳头皲裂。

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为何孕期会出现乳头皲裂？

这其实是身体为哺乳所做的“预备演习”。

随着雌激素和孕激素水平升高，乳房会逐渐变大，为未来的“粮仓”扩容，乳晕区域的蒙哥马利腺体会分泌更多油脂来滋润乳头。

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但同时，皮肤拉伸得快，天然的“润滑油”（乳晕皮脂腺分泌）可能一时半会供应不上，导致乳房“小葡萄”干燥，变得脆弱。

如果再加上内衣的摩擦，或使用刺激性沐浴产品，它们可就真的要“抗议”啦！

五个呵护技巧，让皲裂与疼痛止步

01. 温和清洁是关键

每日用温水冲洗乳房即可，避免使用香皂或沐浴露直接清洁乳头，以免洗去天然保护油脂，让乳头更“受伤”。

02. 选择专属“战衣”

穿戴纯棉、柔软透气、无钢圈的孕妇内衣，保证皮肤自由呼吸。随着乳房变化及时更换尺码，避免摩擦压迫乳房。

03. 天然滋润是良方

沐浴后趁皮肤湿润时，涂抹少量天然橄榄油、婴儿油、或羊毛脂等。这些成分安全温和，能有效保湿、软化角质、促进愈合。

04. 温柔按摩促循环

每日用指腹由外向内轻柔打圈按摩乳房，促进血液循环，增强皮肤弹性。

05. 警惕异常信号

若出现局部红肿、流脓、持续出血或剧烈疼痛，请及时就医，排除感染或其他乳腺问题。

很多准妈妈觉得乳头皲裂是小事，忍忍就过去了。但其实，掌握正确的孕期乳房护理不仅能帮大家避开孕期不适，更能为产后顺利哺乳打下基础。

每次温柔护理，都是您与宝宝无声的对话——这份爱的准备，从孕期就已经开始。

编辑 许家宜 审读 张蕾 二审 周梦璇 三审 万晖