翠宁社区开展长者八段锦课堂，让健康养生更“接地气”

深圳特区报

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摘要

8月29日，翠宁社区党群服务中心多功能室内举办了“共建健康家园之长者八段锦课堂”第三期活动。

活动当天，社区长者们在医生的带领和指导下，沉浸式体验刚柔并济的八段锦养生功法。作为社区为居家养老老人量身打造的系列课程，本期八段锦课堂延续了前两期广受好评的“理论+实操”教学模式。教学过程中，医生示范呼吸的方法和站姿规范，并通过教授八段锦的招式，结合老年人的身体特点，阐释每一招式背后的养生原理，让老人们不仅“会做”，更“懂做”。

“这个动作吸气的时候抬手，呼气的时候再下落，这样对膝盖一点负担都没有，特别适合我们老年人！” 课堂上，一位72岁的学员一边练习，一边分享自己的学习感受。