“认知重构+趣味互动”梅都社区心理减压工作坊助力辖区企业职工轻装上阵

为切实关爱辖区职工心理健康，6月25日下午，福田区梅林街道梅都社区党委、梅都社区居委会开展民生微实事“‘沐光同行’人际关系建设与心理健康”项目，邀请专业心理咨询师宋一德、雷玉荣老师走进辖区企业千循科技，为企业员工们送上了一份宝贵的 “心灵礼物”。

“认知重构三步骤” 专题讲座深入浅出地剖析了压力产生的根源以及如何通过认知调整来缓解压力。雷玉荣老师现场示范了实用的解压呼吸方法，引导员工们在一呼一吸间放松身心，掌握缓解焦虑的有效技巧。员工们纷纷表示，这些简单易学的方法能在日常工作中随时运用，为应对压力提供了新的思路。在互动环节，“解忧杂货铺” 成为员工们倾诉心声的温暖港湾。“团体魔术” 则以轻松有趣的形式，打破了员工之间的隔阂，营造出欢乐和谐的氛围，让大家在欢声笑语中忘却了压力。而 “全球测试” 环节，通过一系列趣味性十足的心理测试题，帮助员工更深入地了解自己的性格特点和压力应对模式，为自我提升提供了方向。

化解冲突、实现智慧沟通是职场中的重要课题。在 “化解冲突，智慧沟通 123 实操技术演练” 环节，宋一德老师通过情景模拟、角色扮演等方式，详细讲解了沟通中的关键技巧。员工们分组进行实战演练，在模拟的冲突场景中运用所学方法解决问题，切身体会到有效沟通对缓解职场矛盾、提升工作效率的重要性。

此次工作坊不仅为员工提供了专业的心理调适方法，更搭建了一个释放压力、增进理解的平台，有效提升了团队协作效能。接下来，梅都社区将以此次活动为契机，持续推动心理健康项目，通过定期举办主题工作坊、一对一等多元化服务，构建长效关爱机制，真正让心理服务成为优化营商环境的重要抓手，为辖区企业高质量发展注入“心”动力。

编辑 李璐 审读 吴剑林 二审 党毅浩 三审 郑丽虹