福田区南园社区开展情绪管理培训，助力青少年志愿者增强“心”力量

深圳特区报

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摘要

12月14日，南园社区党委联合深圳市老年科技工作者协会举办青少年志愿者情绪管理培训。活动通过游戏、讨论、角色扮演等形式，帮助青少年掌握情绪识别与调节技巧，提升志愿服务能力。参与者表示受益匪浅，将运用所学传递正能量。

为提升青少年志愿者的情绪感知与调节能力，助力其以更健康积极的心态投入志愿服务，12月14日，在福田区南园社区党委的引领下，社区党群服务中心携手深圳市老年科技工作者协会，成功举办了“志青春・心力量”青少年志愿者情绪管理主题培训。

活动以“情绪来敲门”趣味游戏拉开序幕。在姜老师的带领下，青少年通过肢体与表情，生动演绎喜悦、愤怒、悲伤等多种情绪，这一破冰游戏不仅迅速活跃了气氛，更引导大家建立起对自我与他人情绪的初步感知。趣味游戏过后，青少年志愿者以小组为单位展开热烈讨论，围绕恐惧、悲伤、愤怒这三种常被标签化的“负面”情绪，结合自身经历展开热烈分享与探讨，深入挖掘其积极意义—— 恐惧让人警惕危险、悲伤促使自我反思、愤怒激发改变的动力。每一组用真实案例诠释对情绪的全新认知，现场掌声不断。

“情绪漂流瓶”环节更是干货满满。参与者匿名写下当下的情绪困惑，投入“漂流瓶”中，再随机抽取他人的纸条进行温暖回应与智慧交流。这种安全而充满信任的分享，激发了众多真挚而富有创意的疏导建议——有的鼓励“主动沟通，化解朋友间的误解”；有的分享“通过一场运动，释放考试失利后的低落”；还有的提出“换一个视角，也许困难背后藏着礼物”……在倾听与对话中，青少年不仅为同伴提供了情感支持，也为自己收集了多样化的情绪应对策略，逐步构筑起个人专属的“情绪工具箱”。

活动最后“情绪巧送别”角色扮演环节让现场氛围达到高潮。青少年志愿者们分组扮演不同情绪状态下的“小狐狸”，面对“吃不到葡萄”的困境，演绎如何运用所学情绪管理技巧调整心态、积极应对。有的“小狐狸”通过自我鼓励缓解失落，有的通过转移注意力平复烦躁，大家在沉浸式体验中灵活运用所学知识，学会以理性方式接纳和疏导负面情绪。