有医说医 | 大脑健康“修复术”，教你轻松“动脑”

一提到“健脑”，可能你会想到棋牌类的益智活动，但实际上，还有一种既简单又方便的活动，能够有效锻炼大脑，这就是“冥想”。研究表明，冥想能够增加大脑灰质密度，增强神经连接和应激激素，可以加速清除导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白，达到延缓大脑衰老和降低患阿尔茨海默病的可能。据统计，长期进行冥想者的大脑灰质密度比同龄人高20%，相当于延缓衰老5年。那么，我们如何正确地进行冥想动作？听听医生怎么说。

（来源：视频号@谈谈记忆的问题）

本期医生

“有医说医”栏目为读特客户端与深圳市潮青商会公益基金潮健服务队共同推出，旨在为民众带来更贴心、更实用的健康科普知识，帮助民众更好地认识疾病、了解疾病、预防疾病。

编辑 黄力雯 审读 伊诺 二审 李怡天 三审 郑蔚珩