@高三学子 快来“高考博物馆”给自己减减压吧

为了帮助高三学子减压，近日，龙岗区“‘高考博物馆’——降低高考焦虑计划”项目在深圳市第三高级中学学生成长指导中心启动。

高三学子在“高考博物馆”展览区参观。

高考是一场选拔性的考试，也是影响人生的一次大考，每届高三学子或多或少都会感到学业压力，从而产生心理焦虑。在此背景下，“高考博物馆”项目就此诞生。该项目由共青团深圳市龙岗区委员会、深圳市第三高级中学和龙岗区彩虹社会工作服务中心联合举办。项目以正念、无法忍受不确定性（IU）和考试焦虑的中介作用模型作为指导，搭建实体“高考博物馆”，设置了展览区、体验区、测评区三个区域，使高考“过来人”的成功和失败经历具体化。

“看到学弟学妹的鼓励和祝福，心里的压力顿时就消失了。高考博物馆这个项目新鲜有创意，跟我们平时的心理减压活动有所不同。这里分成了多个区域，可以测评，可以体验，内容丰富，特别有意义。”第三高级中学高三（9）班的黄浩良同学说。

记者现场看到，在展览区，学生们被内容吸引，专注地观赏高考物件和浏览物件蕴含的故事、感悟，从高考过来人的经历中吸取经验和力量；在体验区，学生们动静结合，在完成冥想、呼吸调整、“手脚并用”、投掷飞镖等一系列指令和任务后获得宣泄和放松；在测评区，学生们认真地填写测评问卷，根据自己的状况和感受作答，然后通过查看报告，了解自己的考试焦虑、学习模式等情况。

（来源：龙岗融媒）

编辑 刘思凡