将传统智慧融入健康南山，南山机关工作人员打造“新样板”

为倡导科学健康理念，推动健康南山建设，帮助职业人群缓解工作压力、增强身体素质。近日，由南山区人才保健服务中心、南山区慢性病防治院联合主办的2025年南山区干部职工中医养生操学习班正式开班，成为推广全民健康活动的新标杆。

用“‌传统智慧”缓解职业疲劳‌

结合干部职工人群长期久坐伏案，精神压力紧张等工作特点，学习班以“职业人群亚健康调理”为核心，邀请传统养生功法的国际教练、传统文化推广者梁成美教练教授八段锦、六字诀等传统养生功法。

功法动作优雅、简单易学，兼顾舒展筋骨、调节呼吸，常练可舒缓身心、提振精神。特别针对颈椎、腰椎及用眼疲劳等职场常见问题，配备经络拍打、穴位按压等中医技法教学，起到打通气血，疏通经络，祛病强身的效果。

“班后一小时”为健康充电

目前，每周一、二、三下午6:20-7:20，在区委大楼中庭大厅内，带教老师采用“理论讲解+动作示范+现场指导”相结合的方式开展教学，并传授利用工间碎片时间进行微运动的实用技巧，让学员深刻体会到传统功法与现代职场人的健康需求的强烈共鸣。

工作后这一小时的健康充电时光，成为干部职工追求美好健康生活的新起点。学员表示，"跟着学习之后，明显感觉肩颈轻松了许多，晚上睡眠质量也提升了。"

培育健康“新常态”“新样板”‌

相比于普通跑步、打球等运动类的健身活动，中医养生操“门槛”相对较低，参与者也更容易坚持。此项活动也是区机关工会积极响应国家提出“持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式”的举措之一。

南山区人才保健服务中心主任黄通表示，干部职工的身心健康是高效履职的重要保障，新项目的推广既是对中华优秀传统文化的传承，更是将传统健身理念深度融入健康机关建设的新举措。

据悉，后续还将推出"四季养生操"等更多的传统健身功法。并通过教学视频、培养骨干教员等方式在各单位作为工间操推广，让传统医学智慧为干部职工身心健康保驾护航成为“新常态”，打造健康南山的“新样板”。

（受访单位供图）

编辑 冯思颖 审读 吴剑林 二审 王雯 三审 赵明