深圳市儿童医院眼科开展实地调研，医护人员建议青少年增加户外活动时间

近日，恰逢深圳建立全球首个“国际红树林中心”一周年，深圳市儿童医院眼科第七党支部的医护人员前往福田国家级自然保护区参观调研，实地测量深圳青少年户外活动的光照强度，提出防控近视的建议和措施。

市儿童医院眼科第七党支部参观调研活动。

根据国家卫生健康委调查的最新数据，2023年我国学生近视率52.7%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。近视眼“低龄化”趋势引人关注。为此，教育部决定在2024年9月以“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”为主题，开展第9个全国近视防控宣传教育月活动，进一步营造全社会近视防控宣传教育氛围和支持性环境。

通知明确了前移近视防控关口、保障充足户外活动时间等六项重点举措，实现儿童青少年近视率下降。其中，充沛的阳光可以促进眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而防控近视的发展；光照可以促进维生素D的合成，从而改变巩膜基质重塑，也就是眼球壁的形态；光线可以引起瞳孔缩小，增加景深，改善视网膜成像清晰度。

开展调研活动。

市儿童医院眼科的医护人员在调研活动中发现，阳光下光照强度约为10000lux，阴云密布的时刻约为3000lux，雨后阴天的光照度也能达到8000lux。由此可见，即使是阴天，户外的光照度也至少是室内的10-50倍。有研究发现，光照度在1000lux以上就有近视防控作用。按照每天户外光照量累积600000-750000lux可有效预防近视的标准，阴天户外活动适当延长至3个小时以上，节假日每天小半天也能起到近视防控的效果。

不过，晴天正午的光照度可高达10万lux以上，长时间暴露其中可能增加白内障、黄斑病变及翼状胬肉，甚至是皮肤病的风险。医护人员建议，在这样的环境下应采取佩戴太阳帽等遮阳防晒的措施。

市儿童医院医护人员还建议，青少年可利用日常生活的碎片时间进行户外活动，比如课间休息到走廊或操场活动，上下学途中选一段可以步行的路段，放学回家先在空旷的小区运动。节假日家长带孩子走进大自然，骑车、放风筝、爬山、观鸟都是不错选择，即使是阴天也可享受亲近自然的机会。

编辑 许家宜 审读 伊诺 二审 李怡天 三审 刘思敏