在南京大学深圳产学研基地的一间办公室里，记者见到了杨峰和他的团队。大家围坐下来，杨峰在一旁泡茶。团队成员穿着统一白色翻领T恤，左边胸口印着橘色“Be·Shinning”，寓意是闪耀光芒，这也是“一窗暖阳”的核心理念。

1993年出生的杨峰，刚过而立之年。采访过程中，他总是让团队的小伙伴先说、多说，自己做做补充和总结，身上没有企业创始人的霸气和凌厉，相反，带着一点腼腆和谦卑。谁也想不到，这么温和的一个人，曾经三度抑郁。“这也是我创办一窗暖阳的初心，非常想帮助那些陷入抑郁、迷茫与痛苦中的人，陪伴、支持他们走出黑暗困境，找回真实的自己。”杨峰说。

▲杨峰

从升学到就业，他经历三次抑郁

“你就是太敏感了”，这是杨峰听过最多的话，而他真实的感觉却仿佛被扔进一个鱼缸中，不断下沉。

第一次抑郁症发作是高二，家里的变故和学业的压力让杨峰整宿睡不着，身体一直紧绷，听到所有的声音在脑中轰鸣。知道明天就要考试，必须睡着，但越努力就越疲惫，那种疲惫感把他快耗干了。在老家，没有人会关心、讨论心理障碍的问题。

为了熬过那个阶段，杨峰和父母切断联系，住到学校旁边一个地下室改装的出租房里。父母心疼孩子，又不敢打扰，经常把一些食物放在门口然后默默离开。那一年多里，这是他们唯一的连接。

离开家庭这个压力源，杨峰的睡眠状态有所好转，从4个小时到2个小时入睡，虽然进步缓慢，但终于能够睡着了。除此之外，他开始大量阅读心理学、哲学等方面的书籍，求生的本能驱使他透过书籍、电影告诉自己发生了什么、不用怕，给予自己积极的心理暗示。

第二次抑郁症复发在深圳，职场压力让他再次患上重度抑郁。甚至曾在深夜走到窗户前，脑子里无数次地响起一个声音，“跳下去一切就结束了”。但是，高中时期对抗抑郁，自救的那份勇气又总在反向拉扯，提醒他不要轻易放弃。杨峰选择了专业心理治疗，心理医生建议他换个新的环境，于是他换了新的工作。

“换了工作，新的环境新的同事，确实抵消了一点负面的情绪。但是，如果把人的情绪比作一个蓄水池，它有一个进水口和一个排水口，那么，被抵消掉的坏情绪只是解决了排水的问题，排掉了一些不好的东西，却并没有治本。因为，消极的情绪还在从进水口源源不断地涌入。”毕业于厦大，理科出身的杨峰很生动地做了个比喻。所以，当新的工作再也不能平衡情绪带来的困扰，杨峰知道，第三次抑郁又来了。这一次，他果断辞职。

▲一窗暖阳组织的第一场“抑郁，我们来了”活动。

爱和成长帮他拧紧坏情绪的“水龙头”

人生总是写满了各种意想不到，能量守恒定律在这时候发挥了作用。人生低谷期的杨峰，遇到了晖哥和林老师（一窗暖阳联合创始人）。在深入接触后，他们开始用一套成长实践理论与方法陪伴杨峰，疏导他，帮他缓解焦虑与内耗。“林老师发现，我人生每一个重大选择，其实都在主动远离家乡，内心深处对于家庭——那个让我开始抑郁的地方，一直在逃避。”杨峰坦言。没错，他害怕自己的原生家庭，高中毕业后，他头也不回地离开，过年也尽量不回家。在长达十年的时间里，他和父母几乎没有联系。“有一天，晖哥和我分享了一些与情绪共处的方法、和家人相处的故事，我深受触动和启发。后面，在他们的支持下，我开始尝试与父母沟通。”

一天夜里，杨峰接到父亲电话，通话结束时他泪流满面，曾经对家庭、对父母的误解和埋怨终于被解开，郁结于心底的压力和痛苦那一瞬间仿佛消散了，杨峰恍然，原来父母一直是爱他的！

“还记得刚刚说的蓄水池吗？是爱和成长帮我拧紧了进水口的龙头。当负面消极情绪不再汩汩涌入，我感觉内心平静了很多，然后，原有的负面情绪也在一点点排掉。”当看到家庭问题的根源时，杨峰重新学习跟父母相处，跟那些年受过伤的自己相处。他与晖哥和林老师汇聚了一群相互扶持的朋友和实践伙伴，研究并构建了一套抑郁者赋能支持与疗愈体系，找到了值得奋斗一辈子的理想事业。

以人为本，科技赋能

一窗暖阳的定位是一家人文科技公司，“我们要做的是当你感觉情绪低落、区别于正常情绪状态时，可以提供疏导、赋能与个性化支持。”联合创始人林老师表示，一个人情绪出现亚健康，诱因绝不仅仅在主体身上，背后必然存在家庭、职场甚至是大环境的问题。一窗暖阳从主体出发，帮助情绪抑郁者面对真正的问题，包括家庭中夫妻、亲子关系，职场中领导与下属、员工之间的关系，以及职业转型与创业发展等“重大关系”。在处理各种问题的过程中，以人为本，既疏导内在心理问题，也赋能外在事务处理，帮助抑郁者走上学习实践的成长轨道，这是杨峰所说的“人文”理念。那么，科技又是如何加持的呢？

“我们的心理治疗游戏目前已经完成研发，全面推向市场还需要一段时间。它是一个功能性游戏，跟传统的娱乐性网络游戏不一样。功能性游戏首先要满足帮用户解决某些问题，其次才是辅助娱乐性。同时，它采用了一种交互形式，因为抑郁的人比较敏感，相对来说比较自闭或孤独，跟外界接触阻力比较大，所以游戏的方式更容易消除隔阂。”

“其次，解决心理问题有一种沙盘游戏，心理医生通过沙盘摆放观察和获取很多潜意识的信息。我们的交互式游戏也参考这种形式，用户做游戏的过程中，我们会获取数据用于分析。”杨峰介绍道。

一个人抑郁的原因有很多，表现也各有不同，用户需要个性化服务，大数据和科技手段让一切有了可能。“我们把算法做好，当收集到足够多的数据，就可以对用户的抑郁状态、轻重程度做一个比较清晰的分析，然后给出反馈和解决方案。”这是杨峰眼里科技对人文的赋能——集合资源，解决问题，同时提高效率。

这个社会，如果能够对抑郁多一点真实的了解，对于抑郁人群以及他们家人的真实需求，给予多一些正确的关爱。那么，这个世界，必将温暖常在。“一窗暖阳，就是希望把温暖带给他人，用光明照亮他人。这就是我们存在的意义。”

杨峰

1993年出生，厦门大学本科毕业，北京大学汇丰MBA。曾在深信服和腾讯工作，15年里有过3次严重抑郁发作。现为一窗暖阳创始人。

编辑 阎建伟