近几年,越来越多的科学研究发现,大肚子的宰相能撑多大的船不知道,但很可能脑子不太好。
之前的研究主要聚焦于血脂、血压、癌症等代谢或重疾领域,毕竟没有人会想到,肚子会和半个身子之外的脑子有什么关系。而现在,科学家们清晰地看到了区别。
同样年龄的人,腹部脂肪(皮下和内脏)更多,脑部图像显示出更小的脑容量。
2023年8月,来自美国华盛顿大学等10个科研机构,纳入了10001名参与者,经过全身核磁、计算机深度学习、回归分析等一通复杂操作后,谨慎得出了结论:内脏脂肪越多,大脑(灰质、白质等)越小。
这一研究已发表于老年医学领域期刊《衰老与疾病》(Aging and Disease)。
大肚子对小脑子的影响,很难说不是脂肪细胞发起的“阴谋”。例如聚集了大量神经元的灰质,它掌控着我们的行为控制、奖赏机制、运动控制。一些特定区域的萎缩,很可能决定了我们的食欲和饱腹感。
当一个中年人摸着肚子,忍不住想点个烤串夜宵,或想偷懒不运动的瞬间,或许就是一场脂肪对脑灰质的微小胜利。
2023年4月,柳叶刀子刊发表了一项中年人研究,调查了8769位参与者后发现,内脏脂肪和BMI升高,两者均与认知能力下降之间存在因果关系。内脏脂肪每增加0.27kg,相当于认知衰老0.7年。
内脏脂肪更高的人,大脑区域(右侧楔前叶皮质)中的淀粉样蛋白更多。而后者,正是阿尔兹海默症的早期信号之一。
中年逐渐大起来的肚子,给30岁才刚成熟的聪明大脑来了个“变笨”魔咒。
如何减肚子,实现高质量中年人的逆天改命?
对于中国人来说,男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米为正常腰围标准,而男性腰围≥90cm,女性腰围≥85 cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。
这样做是有助于减掉“大肚子”的——
(综合来源:丁香医生 澎湃新闻 cctv生活圈)
编辑 周梦璇 审读 张蕾 二审 郑蔚珩 三审 万晖
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