骨质疏松日益年轻化 专家称单纯补钙不足以预防

10月20日是世界骨质疏松日，近年来，骨质疏松症已成为影响普通人生活质量的一种常见病，对人体健康产生多方面危害。据了解，在临床，年轻人出现骨质疏松的情况日趋增多，记者从福田区慢性病防治院了解到，该院近期引进X射线骨密度仪，通过扫描手臂前端为患者测量骨密度情况，在日前的41例检查中，骨量正常的仅11人，骨量减少或骨质疏松的30人，平均年龄42岁。

慢病专家指出，怀孕、哺乳或者熬夜、少运动、少晒太阳、嗜烟酒等都是影响因素，骨质疏松还发生在高血压、结核病等慢性病患者身上。很多人认为这种疾病无关痛痒，但实际上，结石病、产后抑郁等问题都可能与之相关，腰酸背痛、变矮和驼背等也是骨质疏松导致的常见症状。

对于骨质疏松，很多人第一反应就是要补钙。对此，福田区慢性病防治院内分泌科主任赖丽萍指出，单纯补钙其实不足以预防骨质疏松。正确预防应从三方面着手：一是从饮食开始，每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物；二是参加户外活动、适当晒太阳，摄取足够的维生素D，保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度；三是加强监测，如有遗传因素的人，过于消瘦的人，做了子宫卵巢切除、闭经早的人，嗜烟酒的人，患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素等药物的人，患有高血压等慢性病的人都属高危人群，要定期监测骨密度，如果骨密度低于正常指标骨峰值均数 2.5个标准差就要接受正规的治疗。维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素D较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素D和钙的联合制剂可供选择，治疗效果比较可靠。

编辑 秦天