炎炎夏日里，假如对防晒不注意，皮肤十分容易被晒黑，尤其怕晒伤。一般人以为，被太阳晒后顶多变黑，在室内或穿长衣服“闷”一段时间就白回来，其实你不知道被皮肤吸收了的紫外线，潜藏着让肤色不均、色素沉着、长斑、变丑、变老的危机。那么，夏季晒后有哪些修复小妙招？本期《美妙正视线》我们请深圳米兰柏羽美容皮肤科技术主任刘慧明娓娓道来。

Q：晒后修复是否有“黄金时刻 ”？

刘慧明：目前医学上并没有对晒伤修复的黄金时刻做出明确的定义。但我们可以简单了解一下晒伤后皮肤在时间轴上的细微变化。

皮肤通常在日晒后3-5小时内可以看到红斑的出现，12-24小时将达到高峰，一般在晒后72小时开始消退。

所以，我们可以理解为在晒后72小时内，为人为定义上晒伤修复的“黄金时刻”

我们根据不同晒伤程度的皮肤表现，来给与“及时”并“对症”的治疗。

Q：晒后常用的晒后修复方法有哪些？建议做哪些医美项目？

刘慧明：晒伤后在第一时间，对晒伤后的肌肤进行及时修复是非常重要的，一般建议晒后1-3小时，以舒缓镇静皮肤为主，可以选择含有芦荟、小黄瓜等成分的凝胶产品，注意是需要涂不含有酒精、香料等成分，这步骤可及时降低皮肤表面温度。在晒后3-6小时，没有皮肤破溃疼痛的情况下，可使用补水面膜或保湿霜，为皮肤补充水分，选择含有神经酰胺、维生素E等成分进行保湿，避免刺激性成分，以免引起过敏反应。

晒后1-2天，有的朋友可能会出现脱皮的症状，这时候我们建议温和护肤，要注意自然脱痂，不要人为撕皮造成二次伤害；晒后3天以上，我们可以使用含有烟酰胺成分、维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品来加快色素沉着的代谢消退。

在紫外线照射下，日晒后的皮肤将启动一连串的炎症反应，持续时间至少48小时，不能马上做医美项目。但日晒后的“色沉问题”，如果持续较久，建议在皮肤稳定的情况下，可借助浅层化学剥脱术或合适的激光治疗来改善色沉问题，可达到促进堆积的黑色素细胞加速代谢，从而达到美白提亮的效果。

Q：晒后马上使用修复产品是否有效？

刘慧明：晒后的皮肤含水量低，皮肤完整性较差，处于炎症状态，此时皮肤比较敏感脆弱，容易受到外界环境刺激；我们在适当的治疗下，待皮肤炎症消退，可考虑使用“低敏、无含刺激成分（比如：酒精、防腐剂、香精等）”的修复产品，可辅助恢复晒伤后的皮肤。

Q：晒伤后有哪些急救策略？

刘慧明：当我们出现皮肤晒伤的情况该怎么办？这里分享一下几个处理方式，大家可以及时处理并在必要时就医治疗：

①降温：给皮肤降温是第一个晒伤后的关键处理步骤，可用毛巾沾冷水进行冷敷，切记不要用冰块冰敷，这样很容易导致脆弱的皮肤被冻伤。

②保湿：用干净温凉的自来水或是纯净水冲洗晒伤皮肤后，，我们可用毛巾轻轻拍干的手法来保留一些水分在皮肤上，并涂抹无香精、无色素或其他刺激成分的保湿产品。

③缓解疼痛：如果晒后皮肤出现刺痛，疼痛范围局部，并无破溃的情况下，我们可以选用涂抹弱效激素药膏，来缓解刺痛不适感。如果痛感明显，在没有禁忌症的情况下，我们可以口服布洛芬 、对乙酰氨基酚等这类止痛药。。

④补水：我们皮肤是人体的一大器官，负责机体的温度以及人体的电解质均衡。晒伤将导致皮肤角质层锁水能力下降，进而让体内水分容易流失。为了降低脱水的风险，并缓减剧烈曝晒后的不适感。晒后建议多喝水，及时补充水份，可选择饮用水或是含有电解质矿物质的饮品来补充。

⑤避免感染：假如晒伤严重到出现水疱，不要自行揭开，这可避免污染或进一步感染的可能，应将等待其自行收敛愈合即可，保持水疱表面及周围皮肤干洁，避免潮湿。如果水疱不小心破了，可用无菌生理食盐水冲干净。如果水疱面积很大，这是在提示着我们晒伤程度较为严重，要及时直接就医治疗。

⑥做好防护：在晒后修复过程中，我们依然要重视防晒，避免在强烈阳光的时间点户外活动，并且建议用衣物、伞、帽等物理性衣物来加强保护遮蔽，避免晒伤的皮肤继续受到紫外线的伤害。

另外大家要特别注意，如果晒伤后出现发烧、头痛、恶心呕吐等症状，同时晒伤皮肤范围大合并水疱等的情况，请务必直接就医，不要拖延。

Q：晒黑后有什么快速美白的秘诀？

刘慧明：晒伤后恢复原有肤色的时间，与每个人的个体差异性有很大的关系。暴晒后待皮肤恢复稳定，建议每日需规律使用“防晒乳”，并做好脸部保湿工作。如果依然觉得肤色恢复较慢，就可以开始考虑借助医疗美容治疗来帮助。目前，对于日晒后导致的肤色加深，可考虑浅表性“化学剥脱术”治疗，也就是日常大家常说的“刷酸”。比如：乙醇酸、水杨酸等，使表皮部分剥脱来达到黑色素分散，从而达到皮肤美白效果。另外，还可考虑一些激光治疗，比如：1064nmQS Nd：YAG以及1064nm皮秒激光、强脉冲光等基于选择性光热作用，来使目标分子黑色素吸收，从而去除黑色素，达到恢复晒后皮肤肤色。

专家档案：

刘慧明，中国台湾资深医师。深圳米兰柏羽美容皮肤科技术主任，中山大学皮肤科硕士，中国医师协会皮肤科医师分会委员(CDA)，中国美容整形协会医美互联网与自媒体分会委员英国职业进修证书(CPD)——美容注射方向，乔雅登/保妥适认证医师，童颜针认证注射医师，M22/PICOWAY/热玛吉（THERMAGE）/超声炮、美迪麦（ENDYMED）黄金微整认证医师，国际基础生命支持(BLS)合格医师。

从业十余年,有着丰富的皮肤医学美容治疗临床经验，擅长综合运用多种激光，治疗色素性皮肤病、敏感性皮肤，在微创注射方面有着独到的见解;以时尚美学和自然塑美两大核心理念，提供个人定制化微整形治疗,尤其在面部年轻化美容有较深的造诣。

编辑 谢欣如  二审 玄伟东  三审 吴向阳