第20个“全国高血压日”即将到来，为普及高血压的科学知识，切实提高群众对高血压的自我防控意识，由深圳市卫计委主办、深圳市慢性病防治中心承办、龙岗区卫计局、龙岗区慢性病防治院、龙岗区人民医院、龙城街道食品药品安全办、龙城街道愉园社区工作站协办的第20个“全国高血压日”主题宣传活动在龙岗中心城人人乐广场举行。

今年的宣传主题是“知晓您的血压”。据了解，目前我市防治高血压的形势严峻，高血压患者呈年轻化且患病人数逐年上升，深圳市35岁以上的居民中有70多万高血压患者，患者呈年轻化且患病人数逐年上升，但是这些人中，有接近30万不知道自己患有高血压。

高血压已成为危害我市居民健康的主要疾病，全市593家社区健康服务中心管理着高血压患者33，2461人。为加强我市高血压的综合防控，我市结合基本公共卫生服务均等化的要求，以社区健康服务中心为服务平台，采取了一系列措施加强了对高血压等重点慢性病的防控。

为了加强早期发现高血压的力度，市卫计委印发了《深圳市医疗机构35岁及以上人群首诊测血压工作方案》。要求各级医疗卫生机构必须建立35岁以上人群首诊测血压制度，并要逐步完善首诊测压信息平台的建设，应用现代信息技术手段提高首诊测压率，首诊测血压率达到90%以上。

社区高血压智能化综合管理教育项目也是目前深圳市卫计委为提升基层高血压管理智能化、标准化水平，促进我市高血压综合防治工作，于2017年6月正式启动的基于我市社区卫生信息系统，开发和应用社区高血压智能化管理模块的综合管理教育项目。目前，该项目在全市200家试点社康中心全面组织实施，每个试点社康中心计划纳入服务对象高血压150例。社康医生对所有服务对象高血压患者的心血管风险进行评估，根据风险评估结果，对患者实施智能化健康管理1年，对患者开展生活方式和药物干预，包括生活方式干预、健康指标监测、用药调整、制定合理的阶段性目标，并在下次随访时评估效果。

据了解，除了龙岗区的主会场活动外，各辖区以及社区健康服务中心也开展了系列宣传活动，以普及高血压的科学防控知识，切实提高居民对高血压的自我防控意识，为提高我市居民的高血压知晓率、治疗率和控制率将起到积极有效的推动作用。

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关于量血压您应该知道：

1.正常成年人，建议每1-2年测量一次血压；

2.35岁以上的人，建议每年至少测量一次血压；

3.如有以下六项指标中的任一项高危因素，建议每半年至少测量1次血压，并接受医务人员的生活方式指导：即血压高值（收缩压130～139mmHg和/或舒张压85～89mmHg）；超重或肥胖和（或）腹型肥胖（超重：28 kg/m2>BMI ≥ 24 kg/m2 ；肥胖：BMI ≥ 28 kg/m2 ；腰围：男≥90cm（2.7尺），女≥85cm（2.6尺）为腹型肥胖）；有高血压家族史（一、二级亲属）；长期高盐饮食；长期过量饮酒（每日饮白酒≥100ml）；年龄大于55岁。

4.坚持首诊测血压制度，对到医疗机构就诊的35岁以上患者，均应测量血压。

5.建议老年人在家中定期自测血压，了解自己的血压水平。

日常生活中如何预防高血压：

1.经常坚持中等强度的有氧运动：如：健步走、踏车运动、太极拳等可有效地预防和控制高血压。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

3.多吃新鲜深绿色蔬菜，每日食新鲜蔬菜不少于8两和水果200～400克。

4.增加膳食钾、钙的摄入：常见含高钙的食物有鲜奶、豆类及其制品。

5.少吃快餐，控制体重：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

6. 不饮酒或少量饮酒：最好不饮酒，每日饮白酒量小于50ml，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml。7.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

见习编辑 张克