11月3日，皇岗出入境边防检查站依托“知行讲堂”暨机关每周非工作时间半天学习制度，邀请深圳市文体局公益大讲堂客座讲师、国家级社会体育指导员吴垚瑶教授，为机关全体民警职工开展“精神高压人群的科学健身方法”专题讲座，进一步倡导“关注体质健康、享受健康生活”理念。该站非执勤岗位民警分别在口岸现场备勤室、闭环酒店和家中在线参与学习。

吴垚瑶图文并茂地分析压力来源的形成和表现方式，以及如何通过运动改善生活方式、合理调节膳食结构、调节心理情绪等干预手段进行深入浅出的讲解，让民警们更规范、准确地把握健身动作要点，学会与压力共处，注重日常锻炼，达到提升身心健康品质目的。讲座既有理论高度、又有实操性，让在场民警职工感悟到“健康生活、快乐工作”重要性，也学到保持身心健康的科学知识与方式方法，授课受到热烈欢迎。

皇岗边检站民警职工纷纷表示，将强化主动参与体育健身的意识，养成良好的体育锻炼习惯，把学习到的知识应用到日常工作中，提升自我调节和心理抗压能力，增强体质、健康生活，并做到持之以恒、坚持不懈，以更加饱满的热情和良好的身心状态投入到确保国门边境安全无虞、助力深圳“双区”建设服务工作中。

（原标题《皇岗边检举办“精神高压人群的科学健身方法”专题讲座》）

见习编辑 秦涵 审读 韩绍俊 二审 范锦桦 三审 王越胜