做自己的情绪专家！凤凰街道V爱之家举办线上心理实验讲座

近日，光明区司法局心理矫治服务团队联合光明区政法委心理危机干预团队和凤凰街道V爱之家，在光明区社区矫正中心举办心理知识网络直播讲座。由心理咨询师、中国心理卫生协会会员李华坚主讲，主题为“做自己的情绪专家”，辖区232名社区矫正对象通过线上直播集中学习心理健康知识。

讲座围绕大家普遍感兴趣的“情绪与情感”类话题，重点讲解三方面的内容，包括情绪与情感的分类、情绪的功能以及如何调节情绪等。李华坚结合实际生活事例，以及社会热点事件，如：马加爵事件、小悦悦事件等，讲解情绪和情感的分类，以及情绪引发的动机功能是如何影响人的行为。参与人员一边认真思考情绪的作用，一边在留言区积极讨论。张先生说，“冲动是魔鬼，我们的情绪有时会有破坏性，一定要控制。”李华坚以幼儿及青少年这两个黄金时期的自我意识发展为核心，向大家分析常见的儿童情绪反应、情绪表现等，对“叛逆”“反抗”等进行心理学视角的解释。在“如何调节情绪”环节，李华坚带领大家在线完成一个情绪改变的小实验。先让大家回忆一个悲伤事件的记忆片段，再将在线听众分成两组，一组在回忆悲伤事情后听节奏欢乐的音乐；另一组则听舒缓悲伤的音乐。实验结果显示，听音乐类型与所回忆的时间性质相同时，情绪的释放和体验更好些。

李华坚介绍，建议社区矫正对象在理解情绪调节的原理后，选择适合自己的方式灵活使用。社区矫正对象一致表示，通过参加网络直播讲座，学习了心理知识，掌握了一定的舒缓心理情绪的技巧，收获良多，十分受用。

编辑 刘思凡 审核 谭凤希