摘要

专家建议可通过科学运动来缓解。抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主,运动之后睡眠也会特别好。此外,餐后半小时到1小时健步走30到45分钟,也是有效的办法。值得注意的是,健步要求大步快走,步幅达到身高一半,步频在110到130步每分钟。(编辑:尤艺樵)

转需!科学运动有助缓解假期疲累

2021-10-07 21:28人民日报
专家建议可通过科学运动来缓解。抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主,运动之后睡眠也会特别好。此外,餐后半小时到1小时健步走30到45分钟,也是有效的办法。值得注意的是,健步要求大步快走,步幅达到身高一半,步频在110到130步每分钟。(编辑:尤艺樵)

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