国际家庭日深圳妇联在全国率先开展家庭韧性培养活动

5 月 14 日晚，深圳市第 27 个国际家庭日系列活动启动，举办了积极心理学专家授课、发放积极家庭教育课程包、举办家庭心理游戏挑战赛、家庭教育特训营等形式多样的活动，让人们感受和谐相处、家庭幸福的更多乐趣。活动由深圳市妇联主办，深圳市爱心与共幸福促进中心、深圳教育报刊总社协办，深圳市妇联阳光家长家庭教育项目团队实施，针对疫情防控给家庭带来的影响，在全国率先开展家庭韧性培养活动，助力家庭心理复原和幸福和谐，推进"家家幸福安康工程"。

家庭心理健康需复位

14 日晚的活动现场，资深心理咨询师张再红老师介绍了疫情防控时间对家庭的深远影响。

据张再红介绍，新冠肺炎疫情以来，人们回归家庭感受到家人相聚的温暖；但同时全家人每天生活在狭小的人际空间里，造成家庭矛盾升级，扰乱了家庭的正常生活。据美国凯撒家庭基金会的一项调查显示，新冠疫情出现后，约 45% 的美国成年人认为自己处于焦虑和压力中，对心理健康造成了负面影响。国务院印发的《新冠肺炎疫情心理疏导工作方案》明确指出，要做好心理健康知识普及和国家政策解读，及时疏导居家的负面情绪，线上线下联动，加强妇女儿童等人群的心理疏导。

提升家庭韧性

心理学博导任俊教授做了《心理复位，幸福回家——家庭成员如何心理复原，建立和谐关系》的直播授课，提出家庭韧性的理念。

任俊教授分析了疫情防控给家庭带来的影响与改变，提出疫后要关注家庭成员的心理成长，提升个人心理韧性，助力家庭成员心理复原，并给出了许多切实有效的提高家庭韧性的途径和方法。

全家参与心理互动游戏

项目团队根据心理复原力 4C 模型，设计了五款家庭心理复原互动游戏，邀请全市 200 个家庭参加。即日起关注"深圳妇联阳光服务"公众号，即可报名领取积极家庭教育课程包参加活动。

五款家庭互动游戏聚焦家庭韧性，寓教于乐，游戏围绕复原力 4C 模型展开：自信——家庭成员如何拥有自我信任感；挑战——把困难看成一种机会；承诺——家庭成员能够专注于目标和计划，实现任务；控制——一起关注可控的因素，相信自己能够掌控自己的命运。

提升家庭韧性的十点倡导

在活动现场，深圳市妇联阳光家长家庭教育团队发出十点社会倡导，提升家庭韧性，促进家庭幸福安康。

1、家庭里一时遇到困难和逆境是正常的，这些都是家庭成长的机遇，可以赋予积极的意义。

2、当家庭中遇到难题时，将焦点放在家庭成员的优势力量，将问题变成资源。

3、当家庭成员感知到压力时，积极地协助，寻求不同的解决方式去积极应对。

4、家庭成员主动利用一些仪式行为，共同增进家庭的生活品质和精神层面的享受。

5、无论发生什么，家庭成员间和谐一致，彼此亲近、相互支持和帮助。

6、家庭成员自觉维护和遵守家庭里的次序和规则。

7、面对困境时，主动向其他成员及亲朋好友寻求帮助，主动帮助困境里的亲友。

8、共同营造开放、包容的家庭环境，彼此倾诉、理解和分享情绪和感受。

9、面临决策或冲突时，家庭成员间清楚、积极地表达想法和意见。

10、家庭成员互相谦让，合作商讨家庭任务，共同见证困难和成就。

（深圳晚报供稿）

编辑 庄思嘉