继初三高三学生返校后

今天，广东部分小学、初一、初二

高一、高二学生正式复课

当你满怀期待地回到学校

却被老师同学们说长胖了

今天是5.11世界防治肥胖日

由于疫情期间宅家缺乏锻炼

不少同学们都出现了

体重增加、运动体能下降的问题

更有调查发现

超四成大学生假期胖了4-6斤

摸摸肚子，宅家的你胖了几斤？

“后疫情”时代，大家有多能吃？

正所谓每逢佳节胖三斤，仔细一瞧十公斤。在过去的五一小长假里，随着疫情的逐渐缓和，夜经济也正悄然复苏。

5月5日，微信和美团联合发布《“五一”夜经济数据》。

数据显示，五一期间夜间各美食环比4月增长率中，小龙虾凭借97.30%的增长率一路领先，之后分别是奶茶/果汁、火锅、烧烤、面包甜点。

长胖不分国籍，美食面前歪果仁也不能幸免。

据最新民调数据统计，自3月17日法国政府实行“居家令”以来，法国人的体重平均增加了至少2.5公斤，主要原因是吃得太多。

当中，有64%的人表示体重增加了，57%的受访者表示以前的衣服有点紧了，42%的受访者称饮酒量也比以前增加了。

面对日益增长的体重，国内有学校增设了减肥课，校长带领同学们每天跑100分钟，助力学生恢复体能和控制体重。

肥胖不只事关嘴瘾，还是一种病！

不少胖友们可能误以为

我胖只是因为管不住嘴迈不开腿

不！其实肥胖也是一种疾病！

它还是世卫组织确定的

十大慢性疾病之一！

肥胖伴随的还有数之不尽的烦恼

身材健美的大卫 David 也难逃此劫，变成了 Covid……| Twitter

长胖了容易忧伤？

在近万人的大规模人群调查中，美国的科学家发现：肥胖对情绪有负面的影响。

图片来源：giphy.com

相对于非肥胖者，肥胖者（BMI≥30）患抑郁、焦虑、躁郁症的可能性显著增加。荷兰的研究人员在整合多个研究数据系统分析后发现，抑郁患者在后期的跟踪随访过程中更容易变得肥胖。

肥胖=衰老？

近期，《肥胖》杂志刊登文章中指出，肥胖是一种加速衰老的疾病。

衰老和肥胖导致年龄相关的疾病机制

研究表明，40岁以后，肥胖使男性预期寿命缩短5.8岁，女性预期寿命缩短7.1岁。

肥胖患者也有其他衰老迹象，包括“生命时钟”端粒的缩短、全身炎症和器官功能的衰退。

13种癌症和肥胖有关？

国际癌症研究机构指出：身体脂肪过多和13种癌症存在相关性。当中包括子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌……

瑞典科学家研究称，肥胖人群的癌症发病率比正常体重者高出33%！

如何练就“不易胖体质”？

肥胖的危害这么多，我该马上减肥了？

先别急！首先你得先判断

自己是否算得上是肥胖？

哪种体质需要减肥？

只关注体重，并不能区分体重是脂肪还是肌肉。

我们所说的“肥胖”，并不是单纯地指体重大，肥胖真正的定义是体内的脂肪过高。

那么，究竟哪些人才是真正需要减肥？快来测一测吧！

3招教你练成“不易胖体质”

要有效控制体重，首先得形成好的生活习惯，提高食物的营养密度和改变饮食模式，其次，将无氧、有氧运动相结合，这样就能轻松培养成“不易胖体质”！

最后，科普君告诉你一个扎心的真相：

脂肪过高会影响身体抵抗力和免疫力

肥胖的人面对病毒的抵抗力更低

所以疫情期间，也要保持健康生活方式

避免熬夜、适当运动、均衡饮食

看完这个，手中的外卖还香吗！

编辑 李林夕