熬夜党你们还好吗？这里有一份健康秘籍送给你

摘要

日前，由深圳市科学技术协会主办，深圳抗衰老研究会承办在福田区委会堂关于“熬夜与健康”的阳光大讲坛大型讲座。此次讲座邀请到华中科技大学同济医学院教授、主任医师张显惠教授。

张显惠医生讲熬夜与健康。

会中，张显惠教授细心为我们分析熬夜对身体健康造成的伤害，以及人体健康的生理时钟，告诫我们一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。同时，张教授对经常熬夜的人应采用怎样的自我保健措施和养成合理的生活习惯，加强锻炼身体的必要性进行认真的详细讲解，并采用中医养生的角度，对经常熬夜的人应进行药膳调养，以及对健康饮食的做法和功效也做了细致的分析，现场还与观众进行互动环节，现场气氛十分活跃。