疫情期间，学生们宅在家里，家长们不仅担心学业问题，更是担忧，再“宅”下去，孩子们都变成“宅肥一族”。为了让孩子们不宅成小胖墩，3月27日，“深圳市学生营养健康科普堂”在深圳广播电影电视集团演播厅敲响“上课铃”。

该线上课堂由深圳市卫生健康委员会、深圳市教育局指导，深圳市慢性病防治中心主办，深圳市儿童医院协办，深圳市行膳餐饮研究院支持。

吞金兽“宅”成小胖墩

“这个超过两个月的寒假，孩子不能出去玩，每天在家里睡了吃吃了睡。”家住罗湖区的陈小姐一看到8岁儿子的“小肚子”就吐槽，这两个多月来，为响应“宅”和“闷”的号召，他的孩子“大门不出二门不迈”，每天吃饭“两大碗”不能少，结果已经穿不上上学期的校服裤子，一上秤，她才发现，“宅生活”让儿子胖了近十斤，“小肚子小屁股都圆滚滚的，越胖越不肯动，越不肯动越胖。”

疫情期间，确实有不少孩子“胖”了，记者了解到，很多小朋友的常态是“吃了睡＋睡了吃”，想吃几顿吃几顿，想睡多久睡多久。近期，儿童内分泌科就诊病人中，最常见的就是肥胖问题，有医生反映，有的小朋友几个月不见，结果胖了一大圈，把医院所有体重称都试了一遍，才沮丧接受现实。

事实上，深圳儿童的肥胖率一直稳定处于较高水平，根据深圳市疾控中心提供的2018-2019学年全市中小学生体检结果，深圳中小学生肥胖率达到8.42%，按照全市参加体检的120多万中小学生来估计，肥胖学生已超过10万。

肥胖引发多种并发症

孩子白白胖胖不好吗？专家说：“还真的不好。”

专家介绍，在青春发育前肥胖，成年后肥胖的几率可以达到40-50%，如果青春期出现肥胖，那么成年后肥胖的机会超过70%，更重要的是各种并发症的风险显著增高，有的小小年纪就有高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等一系列疾病，健康已受到威胁。

有的肥胖儿童还得跑口腔科看病。肥胖儿童非常容易产生呼吸问题，肥胖是儿童呼吸暂停综合征的风险因素之一。儿童呼吸暂停综合征可以导致口呼吸，也就是用嘴巴来呼吸。口呼吸是影响颜面发育的重要因素，长期的口呼吸会导致容貌产生变化，比如鼻梁变塌，鼻子两边的鼻翼变塌陷，嘴唇肥厚，鼻唇沟变浅，上唇卷曲。本来是樱桃小嘴，会变成嘟嘴或者猪嘴。牙列拥挤，上前牙前突，也就是爆牙，引起面型的改变等。

肥胖儿童还可能有肠道健康问题，因为肠道微生物的变异可能在肥胖的发病机制中起重要作用。根据不同人体肠道菌群的分析，与瘦者相比，肥胖者肠道菌群更有利于产生能量相关分子，特别是抗性淀粉来源的短链脂肪酸。

线上课堂教你科学宅秘诀

正在长身体的孩子能不能减肥呢？如何科学引导孩子控制体重？如何吃动两平衡？

3月27日，“深圳市学生营养健康科普堂”就要上课了，该线上课堂邀请深圳市慢性病防治中心、深圳市儿童医院的相关专家为家长科学解答肥胖问题。

线上课堂要让家长和孩子动起来。专家将会为家长开出运动处方，基于行为干预的理论基础，让运动处方既有安全性又有趣味性，循序渐进改善孩子的运动能力。

本次线上课堂还将变身“营养膳食厨房”，特邀知名中餐烹饪大师教会大家如何制作家庭营养餐，除了食物搭配要遵循多样化原则，同时制作食物好比工艺品，需要耐心、细心和一点点创意，造型别致的食物可以激发孩子的食欲与动手的兴趣。

主办方深圳市慢性病防治中心业务管理科主任、深圳市校园营养健康管理专家组组长熊静帆介绍，在疫情防控的特殊时期，学生和家长有较多的时间可以共同学习和实践，采用直播课堂边讲边实践的形式，也是市慢病院一次创新探索。随着各类公园、体育运动场所陆续开放，熊静帆建议家长尽量多安排孩子户外运动，严格按照学校要求督促孩子上好体育课。

为了方便将“干货”传递给更多的学生及家长，本次课堂还提供无限次回放。

直播收看方式如下，家长可通过“深圳慢病防治”微信平台推送的活动链接，或扫描二维码在线收看直播！

编辑 黄泽霖