如何用最短时间达到最大锻炼效果?
2021-08-06 21:13央视新闻
专家介绍,充分热身后,成年人可选择高强度间歇性训练:比如连续完成蹲起、俯卧撑、原地高抬腿、开合跳、仰卧起坐等动作,每个动作15次,动作全部完成后再充分休息,可达到很好的锻炼效果。(编辑:陈敏芝)
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