赤湾学校“云”动会，居家锻炼促健康

为贯彻落实深圳市南山区赤湾学校（以下简称“赤湾学校”）“空中课堂”的工作要求，保障学生居家锻炼的顺利进行，进一步增强“健康第一”的意识，促进学生健康成长，提高学生身体素质和技术水平，形成良好的锻炼意识和健身氛围，赤湾学校在无边界教学理念的指导下，打破线上和线下的教学壁垒，将于3月11日至13日组织开展赤湾“云”动会。

校长王小洪向记者介绍，赤湾“云”动会比赛项目为：

一年级：一分钟跳绳；

二年级：一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐；

三年级：一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐；

四年级：一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐；

五年级：一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐；

六年级：一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐；

七年级：一分钟跳绳、平板支撑；

八年级：一分钟跳绳、平板支撑；

九年级：一分钟跳绳、平板支撑；

教职工：一分钟跳绳、平板支撑；

亲子项目：亲子高抬腿、亲子仰卧起坐、亲子跳绳、亲子平板支撑、武术、太极拳、足球颠球、篮球运球等（亲子项目家长可根据自身情况进行创编，不仅限于以上项目）。

据了解，一分钟跳绳。运动员每跳跃一次且摇绳一周为一次，运动员听到结束信号时，停止跳跃活动，计数员停止计数，并进行记录。一分钟时间内，次数越多，成绩越高。

一分钟仰卧起坐。运动员仰卧软垫上，双腿稍分开，屈膝成90度，双手十指交叉贴于脑后，同伴按压踝关节，以固定下肢。肘关节和膝关节接触为一次，运动员听到结束信号时，停止活动，计数员停止计数，并进行记录。一分钟时间内，次数越多，成绩越高。

平板支撑。俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90°，双脚并拢，颈部伸直，眼睛看前下方，使头、肩、髋、和下肢等部位保持在同一水平面。当运动员准备好姿势，计时员开始计时，当运动员身体晃动，身体不能保持在同一水平面时，计时结束，并进行记录。时间越长，成绩越高。

由于是“云”动会，所以，学生以居家锻炼的形式进行比赛，通过录制视频，家长通过扫描二维码进入“小打卡”平台上传学生比赛视频，由体育老师对各自班级的学生成绩进行裁定。运动员家长在上传视频时，需按照模板格式上传，要求横屏、在视频里面需一直显示计时器，否则成绩无效。上传视频之后应用文字的方式将运动员成绩上报，以便于裁判长进行成绩裁定。

“云”动会将综合年级成绩，项目取前4名进行奖励，按分值5、3、2、1进入班级团体总分，获得证书及精美奖品。2年级取团体总分前两名，1、3、4、5、6、7、8、9年级取团体总分前三名进行奖励；设最佳组织奖，体育道德风尚奖若干。亲子项目不进行排名，设参与奖，凡是参与亲子项目，皆可获得精美奖品。

（深圳商报供稿）

编辑 梁佳彤