早呀！小伙伴们！

今早起床大家应该已经发现了，大家在睡梦中时，窗外已经悄咪咪的下了一场雨了。

随着深圳“台风季”的开启，从昨天下午开始，深圳市由西向东出现大范围降雨，部分时间雨势较大，但大自然给我们的馈赠也给了我们下班的惊喜——彩虹！来来来～晒几张昨晚的彩虹给自己新的一天打打气！

昨天的雨看来还没下痛快，这不，上班雨也帮您备下啦！目前罗湖、福田、龙华等中部地区正受阵雨影响，今天上午深圳市将出现多阵短暂的阵雨，雨时伴有较大的风和零散雷暴。其他地区还没迎来降雨的小伙伴们出门还是带好雨伞，有备无患。

今早5时5分，我们迎来24节气中的小暑节气，小暑的到来意味着即将正式进入三伏天，就问你怕不怕！

7月，随着“台风季”的到来，加上即将入伏，深圳正式打开“晴热”和“干烤”副本。还是唠叨一句，天气炎热，平时大家要多注意补水，做好防暑降温，疫情防控也不能松懈，尽管再热到受不了，公共场合也要戴好口罩。

具体天气情况预报：

根据深圳气象台数据显示，今天（7日）深圳市多云，有雷阵雨，局部大雨；气温27-31℃；东南风3-4级，沿海、高地和海区阵风6-7级；相对湿度65%-95%。

8日降雨趋于结束，气温逐步回升。

9-12日晴天到多云，天气炎热，午后局地有短时（雷）阵雨。

小暑过，一日热三分

小暑过后我们就要迎来“三伏”了，今年的“三伏”时长40天，比一般年份多了10天，7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。

小暑正值初伏前后，天气渐渐变得闷热潮湿，“桑拿模式”开启。陆游曾这样描写炎炎夏日：“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”，屋顶的瓦片仿佛条条火龙，即使坐着不动也汗如雨下。

天气这么热！没有空调、冰箱的古人们，又是如何消暑的呢？

首先是很多古建筑都设计有出檐、回廊或凉井，再加之院外绿荫如盖，保证了室内的冬暖夏凉。唐代还有供人消暑的凉屋，傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，将水中凉气送入屋中；或是利用机械将水送至屋顶再沿檐而下，制成人工水帘以降温。

古人穿着的纱、丝或麻布衣物，不仅通气速干，宽宽大大的造型还非常通风，形成“小对流”；此外，凉棚、竹床、玉杯、凉枕、凉席、凉凳，甚至是静坐冥想、嬉戏于山水间……都是古人的避暑法宝。试想一下：小暑时分，古人端坐雅室，身着素净的粗布，煮一壶清茗，吃瓜饮茶，再点一炉香，安心静神，恰如白居易诗云：“热散由心静，凉生为室空”。

小暑时节，饮食上要注意清淡

此时节，要注意合理膳食，多吃清暑祛湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。

凡事不宜急躁，应调畅情志，静心为上。注意休息，适当午睡，坚持适当运动，宜在早上或傍晚，并注意及时补充水分。

编辑 陈晓玲