24小时躺赚，通勤距离0米，边撸猫边办公……曾经让很多人向往的“在家办公”，因为疫情的发生，在2020年成为了普遍现象。2月11日，深圳商报记者在采访中了解到，云办公一周多以后，很多人却觉得并没有想象中“美滋滋”，甚至比正常打卡上班更累。

洗头是对同事起码的尊重

金融行业的朱女士公司总部在深圳，但由于业务范围遍及全国，所以平时就电话会议不断。这次疫情他们也遇到了一点特殊情况：领导被隔离了。

即便如此，A股港股美股资讯还是得第一时间掌握，所以电话会议比平时更频繁。朱女士说，领导每天会发一个计划清单，项目组各自认领，“2月3号是远程办公第一天，因为要开视频会议，大家很默契地打扮了一番，女同事洗头化妆，男同事西装领带，大家熟练地打开了企业微信。”

每天8点起床，化妆，从床上移动到书桌，换上通勤装，9点等候开会，成了朱女士近来的日常。不过毕竟不用出门，所以如此坚持了三四天后，很多同事选择打开美颜来节省化妆时间，有些人干脆关闭了摄像头模式。

根据《腾讯会议用户数据报告》显示，即使是线上会议，大多数人还是会迟到，开会最频繁的时间是上午9：04和10：03，50%以上的人开会会用美颜，其中女性占54.71%，男性占45.29%。

“我觉得坚持洗头是对同事起码的尊重，而且也为在家办公增加一点仪式感，提醒自己进入工作状态了。”朱女士告诉记者。

代码灵感和开饭呼唤此起彼伏

罗先生是一名程序员，他很快就适应了在家办公，“毕竟互联网人最擅长的就是拥抱变化，而且代码本来就在家也能写。”

据了解，程序员们最常用的社交软件签名模板之一就是“下午x点-x点写代码中，勿扰，谢谢”，“一旦在家给自己开辟出了安静的办公空间，写代码效率杠杠的。”罗先生说。

根据百度的数据显示，虽然模式是在家办公，但是研发活动较去年节后同期均有显著增长，开工第一天人均效率达到70%，第二天达到80%以上。

图片来源：百度同学

虽然总体效率提高，但是也有一些特殊情况，比如工作时间和私人时间的界限更模糊了。“平时放假我的吃饭时候很随意，但现在和爸妈一起住，他们每天都要准时开饭，所以经常写着代码就传来了老妈开饭的呼唤，或者一边办公一边嘴里被塞零食。加上房子也不大，爸妈在家憋得慌，经常搞锻炼或者看剧，有时候很难静下来写代码，”罗先生说，“我们还有很多同事左手带娃右手敲代码，感觉自己同时在打两份工。”

图片来源 百度同学

在家办公的真正坏处是“费腰”

比起前两位，教育行业的夏女士则比较享受在家工作的状态，“不纠结洗头化妆的问题，打开QQ就能和学生随时联系。至于噪音，只要在家开辟一个整洁独立的办公区，上网课的时候和家人约定互不打扰就行。”

不过一周多以来，夏女士也发现了在家办公的坏处：费腰。平时在讲台上课，基本都站地笔直，“但是在家讲课条件比较随机，沙发、小板凳，有时还躺在床上，大部分情况下全身都是‘弯’的，也没法出门锻炼。”夏女士说。

对此，丁香医生表示，“弯”的时间太久，会导致圆肩驼背头前伸，还会让胸椎灵活性降低，整个上半身越来越僵硬。丁香医生也建议了三个动作，安利给所有云办公的上班族们：

第一，猫咪吐气，自然跪在瑜伽垫上，用嘴吐气同时向上拱起后背，气吐干净之后身体慢慢回正；

图片来源 丁香医生

第二，妩媚转体，首先侧卧在一旁，双腿弯曲让大腿和瑜伽垫紧贴，手肘落在肩膀下方做上半身转体，眼睛始终跟随手的方向；

图片来源 丁香医生

第三，向KPI鞠躬，离墙两个脚的距离站立，双手按着墙面，屁股向后推动同时缓缓俯身，直至上半身跟地面平行，保持这个拉伸感5个深呼吸，顺便思考一下KPI还有多少。

图片来源 丁香医生

“在家办公虽然繁琐疲惫，但这是我们每个人用自己的行动，宅在家里抵抗病毒。”夏女士说。

（深圳商报供稿）

编辑 梁佳彤