世界男性健康日，关注男性生育压力

你多长时间没去爬山了?

你多长时间没去游泳了?

你多长时间没去健身了?

生活，是不是让你觉得很累、很累……

你是不是已经忘了该如何去生活……

男人，请关爱自己多一点!

10月28日是一年一度的世界男性健康日，深圳市中医院男科在医院门诊大楼举行了“关注男性健康，让爱更长久”的大型义诊咨询活动。

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深圳市中医院男科主任陈德宁教授指出，工作忙常加班，运动少老熬夜，出差多应酬忙，阳气不够，腰酸背痛，没有欲望，近年来男性亚健康综合征的患者越来越多。再加上全面两孩政策放开，男性也面临着生育的压力。

深圳市中医院男科主任中医师周文彬指出，夫妇未采用任何避孕措施性生活一年以上由于男方因素造成女方不孕者，称为男性不育。不孕不育已成为全球性世纪性难题。大约有15%的夫妇存在生育障碍，20%的不孕不育完全由男方原因引起，30-40%由双方原因引起，因此可以说半数不育，丈夫有责。

随着国家全面两孩政策的放开，很多家庭有生二胎的愿望，但却不得不面临着精子质量越来越差的现状。据报道，近20年间中国男性精液质量每年以1%的速度下降，精子数目降低了40%。“我们男科现年门诊量逾10万人次，就诊患者中约30-40%是属于男性不育，男性不育症的发病率有逐年增加趋势。”周文彬指出，究其原因很大部分跟环境不断恶化、不良的生活方式等有关。而临床发现，不良的生活方式与环境不仅影响男性的精子质量，同时还影响正在治疗患者的疗效。

“衣、食、住、行”中有哪些不良的生活方式会令男性不育？周文彬医生进行了提醒：

“衣”

有些男性喜欢穿紧身、深色裤，如紧身牛仔裤、质地厚、深色裤，或“Y”字型深色内裤等。这样的裤子将降低皮肤透气能力，易吸收热量，不散热，导致生殖器区域潮热，妨碍睾丸血液循环，造成阴囊温度升高，部分男性易并发股癣和阴囊湿疹，直接或间接影响男性精子总数和精子活力下降。

为了给精子一个好的生长环境，要养成穿宽松、好质地（棉质）的长裤和内裤的好习惯，特别在炎热的夏秋季节和备孕前的6个月就一定要保持好这个好习惯。

“食”

影响精子的饮食有：吸烟、饮酒、咖啡、碳酸酸饮料、西芹、棉籽油、污染或转基因食物（水果、蔬菜、韭菜、茄子、豆浆、鱼虾类、肉类等）、烧烤、油炸食品等。

还有很多患者求子心切，听从亲戚朋友的介绍、或在网络搜寻进补食物和药品，乱服药随便进补。每个人的体质状况均不一样，同样的病其病因也不尽相同，病急乱投医或随意进补，可致精子质量不升反降，并影响疗效。比如，患者本有湿热体质，还进食肥甘厚腻之品，或进补鹿茸、高丽参等温燥之物，犯了实实之戒，临床上可见其精液黏稠难化，精子活力反而低下。

“住”

手机、笔记本电脑和微波炉对男性生育力都有影响。

有研究显示，移动电话暴露导致睾丸内产生氧化应激引起精子内自由基积累和活性氧水平提高，男性生殖的DNA损伤，最终导致精子质量下降。

有报道连WI-FI暴露于笔记本电脑下方4小时，查精子提示前向运动减少，不动精子和DNA碎片增加。

动物实验显示大鼠暴露于微波炉下，附睾精子数量下降。

有生育需求的男性，应尽量减少使用手机、电脑，或远离正在工作的微波炉等。

“行”

一、行动（行为与运动）：

桑拿、蒸气浴、睡电热毯、洗热水浴、泡温泉、熬夜、久坐以及不洁性行为等对男性生殖有负面影响。

二、运动

虽然运动可以减少患病风险，促进健康，但是力竭运动和过度运动却可能影响男性的生育力和下丘脑-垂体-睾丸性腺轴的功能。高负荷运动对于生育能力，不论从激素水平还是精液质量都有负面影响，可能导致男性的不育。

建议备孕期间的男性，不要做激烈的运动，运动强度要适中，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。另剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条"精虫输送通道"出现阻塞现象。建议进行的运动：慢跑、散步、太极拳、八段锦、游泳、爬山、乒乓球等，酌情选择，量力而行。