缺乏睡眠后果有多可怕,你造吗?

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据英国《每日邮报》10月17日报道,研究显示,缺乏睡眠可改变性格,让人变得冷漠、不理性,并乐于冒险。

1959年,纽约著名DJ彼得·特里普在节目中承诺,会保持200小时清醒来为慈善事业筹款。无论对数百万听众还是科学界来说,这都是一个大事件。随着时间推移,这个快乐、乐观向上的人变得易怒。他咒骂了他最好的朋友,并在最后刹那产生幻觉,甚至是有了妄想的行为表现。

现代实验室将特里普的一系列行为作为缺失睡眠后产生情绪恶化、抑郁、愤怒和焦虑的表现,并对此进行了研究。有人认为,睡眠缺失可导致情绪反应性提高。

缺失睡眠的志愿者在面对完成一项简单的认知测试要求时,比睡眠充足的志愿者承受着更大的压力和愤怒。脑成像揭示了为何剥夺睡眠会导致人们产生非理性的情绪。

杏仁核是大脑深处的控制情绪中心,当睡眠不足时,它的活动水平比睡眠充足时提高60%。研究人员在研究了志愿者中不同大脑区域的连接方法后发现,睡眠不足会破坏杏仁核与内侧前额叶皮质之间的联系,从而中断温和反应,产生负面的刺激反应。

赌场老板都知道,疲倦的赌徒容易做出冒险的决定。赌场中明亮的灯光、嘈杂的噪音以及没有窗户的设计都是为了让赌徒忽略时间的流逝。2011年,美国杜克大学的研究员要求志愿者参加几个赌博实验,志愿者可以自由选择来提高获胜概率。在一夜无眠后,志愿者对风险的投注更多,越来越喜欢冒险。这种变化反映了大脑区域对风险消极和积极评估的变化。

此外,大脑中另一个受影响的区域就是储存新记忆的关键区域,海马体。由于其需要在睡眠期间将信息移动到大脑的其他区域,所以哪怕缺乏一夜睡眠,也会使海马体减值而导致记忆力显著下降。

从特里普事件可知,充足的睡眠对人们来说十分重要,对于那些因工作而忽视睡眠的人来说,他们十分需要重新定位睡眠的重要性。

来源 央广网

编辑 张妙红

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