高温黄色预警信号6月15日中午再现佛山市高明区，但之后还会更热！气象部门预测，未来5天，高明区将维持“炎热＋分散雷雨”的节奏，市民出外记得防暑防晒又防雨。

2021年06月15日，佛山市高明区天气炎热，傍晚市民在明湖公园锻炼。佛山日报记者 洪海 摄

端午过后，随着副高逐渐加强北抬控制我省，气象部门预计，未来5天，岭南地区高温天气进一步发展，炎热加剧，雷雨范围减小，降雨虽总体趋于减弱，但热力条件充足，不排除局地出现强对流，加上低层西南季风旺盛，雷雨将比较活跃，雷雨时局地会出现8级左右短时大风。

高明区气象局预测，16日多云，全区有阵雨或雷阵雨，27℃~35℃；17到19日多云，局部有雷阵雨，28℃~36℃；20到21日多云到阴天，有雷阵雨，局部大雨，27℃~35℃；22到23日阴天，有中雷雨，局部大雨，25℃~31℃；24日阴天间多云，有雷阵雨，25℃~33℃。区气象局提醒，未来几天本地天气趋于炎热，且雷雨仍较活跃，市民外出需做好防暑防晒和应对强对流天气的准备。

2021年06月15日，佛山市高明区天气炎热，傍晚市民在明湖公园锻炼。佛山日报记者 洪海 摄

夏季天气炎热，人体为了散发体内热能，毛孔扩张、出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，极容易导致夏季感冒，俗称热伤风。如何避免热伤风，清凉一夏，下面几招要牢记：

使用空调时设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气；从炎热的室外进入空调房时，应提前将汗擦干。如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，等汗基本干了之后再打开空调。

如果家中有小宝宝，最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调，可设置统一温度，避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应，减少忽冷忽热导致生病的机会。

平日出汗后要及时换衣服，勤用温水洗澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。

（原标题《高温+雷雨，高明开启“下开水”模式》）