“今天出门在路上遇到的全是‘熟’人，天气太热了！”18日深圳高温天气加剧，陆地高温预警为橙色。记者从深圳市急救中心获悉，7月11日到现在，我市救治中暑患者22人。市急救中心提醒市民，炎热天气要做好防暑降温工作，若有中暑症状，一定要第一时间就医。

据了解，连日来，我市持续高温，7月11日，我市中暑呼叫29单，其中7单为空诊或取消派车，救治中暑患者22人。千万别小看中暑，中暑如果不及时救治 ，一旦病情加重就有可能危及生命！而最好的办法就是——预防中暑！

据介绍，根据中暑表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑等。

先兆中暑是出现头痛、口渴、体温正常或略升高现象，短时间休息可恢复。轻症中暑是体温在38℃以上，会出现面色潮红、脉搏增快等，休息后一般可恢复。重症中暑是皮肤、四肢凉，恶心、呕吐，瞳孔扩大，脉搏快，甚至昏厥等。

重症中暑可危及生命，最好的办法是预防，市民尽可能避免在烈日下工作、活动。一旦出现大汗淋漓、头晕、心慌、四肢乏力、恶心呕吐等早期中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息，发现重症中暑则应迅速拨打120送至医院救治。

预防中暑小贴士：

1、出门做好防晒散热

尽量避免在烈日下活动。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。

衣服尽量选用棉、麻、丝类等的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

2、特殊人群避免外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能地减少外出活动。

而且，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

3、饮食方面需注意

天气炎热，多吃生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，以及含水量较高的桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果。

还有就是要多喝水！别等口渴了才喝水。因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

编辑 秦天