压力山大，试试饮食减压法！水果和蔬菜让你心理更轻松

摘要

一项发表在《临床营养》杂志上的研究表明，多吃水果和蔬菜可以减少压力。

长期承受压力会导致一系列健康问题，如心脏病、糖尿病和抑郁症等。一项发表在《临床营养》杂志上的研究表明，多吃水果和蔬菜可以减少压力。蔬菜和水果含有维生素、矿物质、类黄酮等营养物质，可以减少炎症和氧化应激反应，从而改善心理健康。

编辑陈晓玲周梦璇审读刘春生审核曹亮李怡天

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