为了提高和增强社区长者的健康观念和防病意识，关爱长者的健康生活，近日，在梅林街道办和翰岭社区党委的指导下，翰岭社区党群服务中心携手社康服务中心为社区长者开展“中老年人运动要点指导讲座”。

当天下午，社区居民陆续进入中心的多功能活动室，在工作人员的指引下进行签到。活动开始，社工首先做自我介绍，让参与者了解本次讲座的内容，其次介绍本次讲座的主讲人——社康服务中心的柯主任。

讲座开始，在柯主任的讲解下，参与者了解到四个方面的内容，分别是：中老年人身体机能与生理特点、中老年人的运动方式、六个“要”与六个“不要”、中老年人运动注意事项。柯主任告诉参与者：人到了中老年阶段，身体机能逐渐退化是正常的现象，适当运动可以延缓衰老。讲座开展的过程中，参与者还学到如何选择运动装备、适合中老年人的运动、以及运动的频率和运动过程中的注意事项。讲座的最后为互动环节，参与者积极提问关于运动的问题，经过柯主任悉心解答，参与者的疑问一一解决。

讲座结束后，居民谭阿姨说：“年轻的时候要工作，没什么时间运动，现在有时间运动了，身体就不如以前了，还好社区有这样的讲座，有医生帮我，感觉运动都安心了好多。”通过本次讲座，社区长者学习到了有关运动的知识，提高了对运动的重视，培养了健康观念和防病意识。

（来源：读创）

编辑 麦苗茵