学生们的书包“超重”了？开学季选书包专家支招！

正值开学季，孩子们把学校新发的课本装进书包，再加上各类练习册、参考资料、文具等，不知不觉中，书包越来越重了。但专家提醒，这份超重的“知识”，对孩子的脊柱、骨骼发育均有危害。

书包太沉会影响骨骼发育            

据深圳平乐骨伤科医院脊柱科马雪峰博士介绍，合适的书包重量，不应超过孩子体重的10%，但目前多数孩子的书包都“超重”了。“小孩子的肌肉承受力和耐受力差，长期背着过重的书包，容易把孩子往后拉，孩子的脖子只能往前伸，身体向前倾，脊柱就有被压弯的可能。”这些不良姿势若不及时纠正，孩子成年后较易患上颈椎及腰椎疾病。

同时孩子好动，背着过重的书包打闹奔跑，书包会冲撞到背部、甚至是臀部，造成身体损伤及疼痛，而从心理层面，会容易让孩子变得不爱背书包。

正确选书包 专家支招            

孩子们每天背着书包上下学，因此选择一个合适的书包也尤为重要。马雪峰博士建议，在挑选书包时，要带着孩子一同前往，试背时要“上平肩，下近腰”，即书包上沿要和肩膀持平，底部应接近腰部，最低不要超过腰下十公分。这既是一种正确背法，也是选择书包大小的判断方式。

优先选择肩带较宽较软、背部配备承托缓冲垫的书包，可有效分散重量，减轻颈肩压力。配备腰带卡扣，能有效固定，让书包不易来回晃动。从安全性上考虑，可选择有反光带材质的书包，有晚间提示作用。

马雪峰博士补充到，尽量避免选择单肩包及拉杆书包，背单肩包和拉拉杆书包时，一侧受力，力量不均衡，容易造成左右胳膊肌肉发育不均、肩部拉伤等问题。

编辑 张克