这类症状盯上年轻人!稍不注意你也可能中招
央视客户端
2021-03-14 20:27

目前,各大单位陆续开始员工春季健康体检。据了解,体检报告中,高尿酸血症 已逐渐成为高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高” ,并且被盯上的很多都是年轻人 。

尿酸,是人体内嘌呤代谢的最终产物。 正常男性的尿酸值在178~416μmol/L 的范围,正常女性的尿酸值在148~357μmol/L 的范围。若高于这一范围,即为高尿酸血症, 要及时采取有效的预防措施加以控制,才能减轻因尿酸高带来的危害。

高尿酸血症也是痛风的发病基础,长时间不注意的话,尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害后就会出现痛风症状;同时,血尿酸水平越高,未来发生痛风的可能性越大。

如何缓解高尿酸血症

俗话说:病从口入。我们在平时的日常饮食中,如果吃太多动物内脏、海鲜 等嘌呤高的食物,会增加高尿酸风险。

如果本次体检已出现相应情况,一定要注意饮食控制。可以按照食物嘌呤表,管控自己的一日三餐:多吃低嘌呤 食物,少吃中嘌呤 食物,尽量不吃高嘌呤 食物。

低嘌呤食物,每100克食物嘌呤含量小于25mg

中嘌呤食物,每100克食物嘌呤含量 25mg~150mg

高嘌呤食物,每100克食物嘌呤含量大于150mg

除了在吃的方面要注意外,饮品 方面也很有讲究。常见的十种饮品中,哪些“雷”不能踩,一图了解↓

除饮食外,还有一部分人尿酸升高 是内源性产生。有时候即使饮食很健康,一部分人也会高尿酸。大家可以根据自己的实际情况,及时就医,避免贻误病情。

(原标题《这类症状盯上年轻人!稍不注意你也可能中招》)

编辑 吴徐美 审读 吴剑林 审核 范锦桦

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