老奶奶腰腿疼痛1年多，做了这个30分钟就不疼了

78岁的陈奶奶，1年前出现腰腿疼痛，一直忍着，直到一个月前疼痛加剧，到了每走一步都是一次折磨的程度。她曾到医院就诊，给予口服药物、理疗等治疗，症状均未改善。近日，她来到中山大学附属第七医院骨科就诊，“帮帮我吧，我已经完全不能走路，夜间痛得觉都睡不了！”陈奶奶痛苦地说到。

刘少喻教授与患者交流

收治入院后，通过进一步检查，陈奶奶被诊断为腰椎间盘突出症。骨科主任刘少喻教授组织对陈奶奶的病情进行深入的讨论，考虑陈奶奶腰腿反复疼痛1年多并有加剧，保守治疗无效，决定实施小切口下腰椎间盘突出髓核摘除并神经根松解手术。5月29日，手术顺利实施，术程仅30分钟，由魏富鑫副主任主刀。麻醉清醒后的陈奶奶下肢疼痛完全缓解，“我1年的疼痛，你们半个小时就解决了，太感谢了！”术后返回病房时，陈奶奶露出了微笑。

骨科手术进行中

上班族高发，20多岁也很常见

由于长时间的不正确坐姿，缺乏锻炼的原因，腰椎间盘突出症的发病率不断上升，而且呈现低龄化的趋势。“临床上，20多岁的腰椎间盘突出症患者也很常见。”刘少喻教授说。

椎间盘突出示意图

不少“上班族”由于腰椎长时期保持一种姿势，腰椎曲位会发生改变，椎间盘发生退变，逐渐变薄，包裹椎间盘的纤维环的坚韧度也会下降，导致椎关节不稳，弯腰搬重物等外力刺激就可能引发椎间盘突出。椎间盘破裂产生的化学物质刺激，以及突出的髓核压迫神经根，导致腰腿疼痛。

大部分腰椎间盘突出不用手术治疗

腰椎间盘突出症是一种自限性疾病，如处理得当，90%是不需要手术治疗的。尤其是年轻、初次发作或病程较短、症状较轻的，一般休息后症状可自行缓解。“俗话说‘三分治七分养’，治——是病人在急性期接受医生的被动治疗，养——是病人在急性期后遵照医生给予的正确医嘱主动的保护和锻炼治疗。” 刘少喻教授说，“如果反复疼痛超过半年保守治疗无效，或难以行动、入眠的，以及出现大小便障碍、会阴和肛周感觉异常等严重症状的，应及早到医院检查治疗，避免神经症状的进一步加重，必要时进行手术治疗。”

腰椎间盘突出如何预防和保健？

加强腰背部肌肉锻炼，有助于增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程，有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。以下几种锻炼方法既简单又实用，只要坚持，对腰腿部保健非常有用。

1、小燕飞法：俯卧，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为一个周期。