2021年农历新年的脚步已越来越近！今年，你是返乡过年还是就地过年？无论选择哪种方式，假期做好个人防护是所有人的“必修课”。

手消毒液一次要用多少才有效？给手机消毒要注意什么？做核酸检测有哪些注意事项？把这50条干货转给你的亲人朋友吧！

资料图：广州南站旅客有序进站乘车。陈骥旻 摄

【出行篇】

1、在公共场所佩戴口罩。

2、避免与任何生病或有症状的人近距离接触(保持至少1米以上，最好2米以上的距离)。

3、经常用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液(酒精≥60%)≥20秒。　　

4、成人使用手消毒液时应至少取用3毫升，经测算，应按压2泵，悬挂式手消毒液分配器也要2泵。　　

5、在火车站、机场时应全程佩戴口罩，安检时短暂取下口罩，一般不会被传染。取下口罩时，建议与他人保持1米以上距离，避免与他人正面相对。　　

6、尽量减少在交通工具上的用餐次数。　　

7、私家车在空旷场所做好通风换气，车内配备口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂等个人防护用品。　　

8、佩戴口罩前，应洗手。　　

9、咳嗽或打喷嚏时，用手肘衣服或纸巾遮住口鼻。　　

10、咳嗽或打喷嚏后，应尽快用流水清洗双手或使用速干手消毒剂进行手消毒。如无清洁双手条件，不可用手直接触摸口、鼻、眼等。

资料图：顾客在选购腊味。汤彦俊 摄

【购物篇】

1、提前列好购物清单，尽量缩短购物时间，建议错峰购物，避免人员聚集。

2、减少在商场超市购物停留时间，建议不超过2小时。

3、选购商品、结账时，人与人之间保持安全距离。

4、乘电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持距离；如发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，尽量避免同乘。

5、提倡顾客自助购物、非接触扫码付费，尽量减少排队时间，减少人员接触。

6、选购食品时，不建议直接品尝未加热的食物，避免用手直接拿取食物食用。

7、挑选冷链食品时佩戴手套。

8、接触冷链物品后尽快洗手、消毒，随时做好手卫生，保持手部清洁。

9、购买新鲜的肉、水产品等食材，清洗和加工食物、清洁烹饪用具和餐具、洗手时均应使用清洁的水。

10、在国内低风险地区，短时间接触快递，被感染的几率非常低。在有新冠病毒传播的地区接收快递，可以采用智能接收箱等非接触方式，减少接触传播风险，同时养成良好卫生习惯，降低被污染物感染的可能性。

资料图：两桌吃火锅的客人用屏风分隔。周毅 摄

【餐饮篇】

1、应尽量减少多人聚餐，选择卫生条件好的餐厅，尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。

2、有发热或呼吸道症状，特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的顾客，不建议外出就餐。

3、提倡聚餐时间控制在2小时以内，人数控制在10人以下。

4、在餐厅期间，尽量减少接触公共设施，如需排队取餐，注意保持1米距离。

5、用餐时实行分餐制，自觉使用公筷、公勺。

6、禁食野味。

7、注意隔桌、隔位就餐。

8、注意手卫生，在饮食、如厕前后规范洗手。

9、病毒不怕冷，低温不会冻死病毒，建议少吃或者不吃刺身类食物。

10、尽量通过线上或扫码等非接触方式进行点餐和付费。

资料图：市民戴着口罩逛街。张畅 摄

【居家篇】

1、日常居家常通风、勤洗手、做好清洁，保持环境卫生。

2、外出回家先洗手，出门穿的衣服、鞋可以放在门口，不用特殊消毒。

3、餐(饮)具清除食物残渣后，可煮沸消毒15分钟。

4、储存和处理食物的容器、刀具、案板一定要做到生熟分开，特别是处理生肉、生水产品等食品时，避免交叉污染。

5、做好的食品尽快食用，常温下放置时间不超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或者冷冻存放。剩饭剩菜吃前要充分加热。

6、处理食物和包装(尤其是来自疫情高风险地区的冷冻水产、肉类等)前后的过程中要勤洗手，避免用不清洁的手触摸口眼鼻。

7、食物加工前要认真清洗，清洗的时候注意防止水花飞溅。不要在水龙头下直接冲洗生的肉制品防止溅洒污染(若确实需要清洗，可将肉放到盛有清洁的水的盆中清洗)。

8、手机是高频接触的物品，要加强清洁和消毒。每次外出回家后，可以关闭手机电源，等手机彻底冷却后，蘸取适量的75%酒精，或者使用消毒湿巾等擦拭手机表面，并做好手卫生。

9、如果生病了，应避免与他人共用盘子、眼镜、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清洁和消毒高频率接触物表，如门把手、电灯开关、电子设备和台面。

10、如厕后建议先盖上马桶盖，再冲马桶。便后要认真洗手，需做好保洁卫生。

资料图：1月22日，北京西城市民在进行核酸检测。中新网记者 翟璐 摄

【核酸检测篇】

1、做核酸检测应携带身份证(刷医保需携带医保卡，儿童需携带户口本)。

2、采样前2小时内不要进食。

3、采样前30分钟内不能抽烟、喝酒、吃口香糖。

4、采样过程中，应正确佩戴口罩，排队保持1米以上距离。

5、临检时减少吞咽、清嗓动作。

6、以往患血液病、咽喉病、服用抗凝药等危险因素，采样前应通知医务人员。

7、鼻拭子采样时，需准备好纸巾，采样者需站在被采集者的侧方，精神放松，头后仰70度，深吸气后采样。

8、鼻拭子采样不适合于有鼻炎、鼻甲肥大或鼻中隔偏曲等。

9、采样结束后应尽快离开，切勿逗留。

10、目前已接种新冠疫苗者仍需要遵循春运期间出行核酸检测的要求。

编辑  范锦桦  审读 韩绍俊 审核 詹婉容 李怡天