“我每天都好焦虑啊！”

脱发、变胖、催婚、升职…… 

不知从何时开始，各种各样的焦虑就像无处不在的空气，充斥着我们的生活。

我们不安、困惑、忧伤、迷茫，想要大哭一场。

为什么我们会陷入群体性焦虑?

我们连线了南京大学心理学专家副教授陈昌凯，听听他怎么说。

中国社会心理学会副秘书长 南京大学社会学院心理学系副教授 陈昌凯

群体性焦虑有很深的社会原因，我们被很多成功模板驱动，制造出了焦虑。

微博上、朋友圈当中，你随时可以见到某些模板化的成功。

比如，年轻有为，不光是要有为，还必须年轻。越早成功越厉害，于是就年龄焦虑了。

再比如，美女帅哥，他们成了美的标准。你达不到这个好看那个状态的时候，你自然会焦虑 ……

如何缓解、减轻这些焦虑感?

很简单，那就是远离这些模板。少上网、少看朋友圈、少刷微博，找到自己人生的意义。按照自己的节奏、目标不断前进。

当然，这不是让你两耳不闻窗外事，而是让你由内而外，自己找到某些你想要的东西。

当你自己找到你人生意义的时候，那些模板性的成功，就不容易影响到你了。

关于焦虑，新华社记者周文冲也有一些感想和大家分享。

新华社记者、新华网特约评论员 周文冲 

每个人生阶段都有每个阶段的压力，也有每个阶段的精彩。

少年的你青春无限，有大把时间，有试错机会。

中年的你，有别人羡慕不来的经验，职场的后辈仰仗你，需要你带一带；领导会看重你，交给你更重要的任务。

老年的你，历尽千帆，应该更加豁达。

找到自己的焦虑根源，抛开自己的身份限定，不需要再向谁去证明自己，不需要让每个人都喜欢，不需要苛求把每件事都做得尽善尽美。

一个人能力有大小，一个人精力有限，只要尽了力，也许最终没有取得想象的结果，就不必遗憾。

不要给自己太多的压力，丢掉身份的焦虑，成为你自己。

2021年，让我们整理好心情，保持好节奏，走好人生每一步！

编辑 郑双喜