荐书 | 《奶爸抗郁记》：国内出版的首部关注男性产后抑郁作品

中国科学技术出版社近期出版的《奶爸抗郁记》，讲述了一位父亲在妻子生育后患上产后抑郁症的故事。主人公马克·威廉姆斯是一位如你我一样的普通人，他的妻子在分娩期间发生意外，临时进行剖宫产手术，此后患上了产后抑郁症，而经历了漫长的担忧和恐惧过程的主人公同样患上了产后抑郁症。疾病折磨着这个家庭，但夫妻二人从未放弃，并最终接受了专业治疗。主人公在历经一次次痛苦后意识到，男性患产后抑郁症并不是个例，他开始组建男性帮助小组，旨在帮助患有产后抑郁症的父亲们。

马克·威廉姆斯在《奶爸抗郁记》中表示，不只是女性，当下社会对男性也设定了更高的标准。现实压力增加，人们对爸爸的态度发生了变化，当爸爸变得更复杂，事情更多，肩上的责任更重。

如果一个男性泪流满面地向别人倾诉心中苦闷，或者长期情绪低落，产生了各方面的障碍，不少人可能会刻薄地评论其“心理承受能力差”“一个大男人，什么事儿不能抗”，仿佛男人就不该脆弱，所有的事都该自立自强，这也从一个侧面说明了社会在男性心理健康上面的不重视。

《奶爸抗郁记》中完完整整地记录了马克和妻子从恋爱结婚到生孩子再到对抗产后抑郁的全过程。阅读本书你会发现，抑郁症并不是一个简单的心理承受能力问题，也不由性别决定，更不可能通过一场愉快的旅行或一次愉快的谈话就治愈。就像马克所说，我们对待抑郁症的想法，往往很天真。

马克想做世界上最好的爸爸，他不完美，甚至有一些连自己都无法忍受的坏习惯，比如喜欢喝酒，这些不完美让他更谨慎、更焦虑。孩子出生前，马克和妻子准备好了房子，存好了足够的钱，还去医院参加了孕产期护理的课程，不管是物质还是心理，他们都自认为万事俱备，可后来才发现，这世界上总有一些事情无法按照计划执行。

妻子在分娩期间发生了意外，临时进行了剖宫产手术，手术过程给马克带来了不好的感受，当马克看着躺在病床上虚弱不堪的妻子，他开始觉得自己的准备并不像想象中那么充分，心疼加自责，产后抑郁在妻子的手术后初现端倪。

孩子出生后，妻子确诊了产后抑郁，马克开始承担起丈夫和父亲的责任，几乎没有在家庭生活中缺席。同时他也发现，自己的生活开始逐渐偏离正轨，抑郁情绪越来越严重，不管自己做什么努力都无法摆脱，他不知道自己已被抑郁症击中。

马克说，“我从没有一刻觉得要孩子是个错误的决定”，他要“为家庭而活”。在照顾妻子和孩子，还要维持家庭开支的日子里，马克经常哭，但又觉得说出来很羞耻，他自己一生都没觉得那么孤独。

曾经有一位朋友关心过马克的状态，倾听完他的诉说后，朋友说，“我的妻子生产后也无法睡觉，喜怒无常，但是她一两周就克服了抑郁”。如果我正在遭遇这样的痛苦，绝对不希望听到别人那样云淡风轻的经验分享：是的，我也有抑郁症，但是我两周就好了。这样的对话，令马克觉得自己更加失败，也更加不愿透露自己的病情。

经历过漫长时间的痛苦和对抗，马克和妻子对产后抑郁有了更全面的认识和理解，而就当两人还清债务、双双变好之后，抑郁症却又再度来袭……

大量研究证明，10%的新手爸爸会患有产后抑郁症（要是妈妈也同时抑郁，比例就会上升到50%）。这时候爸爸也需要帮助。而在马克战胜抑郁症的过程中学到了最重要的一件事是，导致产后抑郁的原因不只有一个，涉及因素往往很多。

是的，我们对抑郁症的了解还太天真。马克认为，如果当时有人站出来告诉我他也有同样的艰难经历，让我知道在这条抗郁道路上不是一个人，那他的路会好走太多太多。

后来，马克在英国发起了“国际父亲心理健康日”和“爸爸的援手”活动，受邀参加英国广播公司（BBC）的采访，入选英国伦敦的精神媒体大奖、英国骄傲奖，甚至得到了英国皇室的接见，推动了英国全民对男性心理健康的关注：每个人都需要帮助，爸爸不需要沉默着受苦。

《奶爸抗郁记》

马克·威廉姆斯 著

中国科学技术出版社

2020年12月出版

编辑 冯进容