你敢放下手机吗？深圳95后小哥挑战7天无手机阅读，结果……

你敢放下手机吗？

互联网带给了我们很多便利，手机成为我们生活的一部分，但过度地使用手机也让手机侵占了我们的生活。

“我的时间都去哪儿了？”

“你的时间被你手机偷走了……”

你有没有想过，把以往无聊刷手机的时间利用起来，去专心地干一件事？效果会是怎么样呢？

11月恰逢深圳读书月，我们的编导阿龙做了一个小挑战，用无聊刷手机的时间来看书，效果……你来看看？

▲视频：莫金龙 游科 王佳珏

你有多久没看书了？

@小娜子：“工作那么忙，哪有时间看书啊？”

@尧哥：“每天那么累，我需要做点不动脑子的事情来放松一下。”

日子一天天过，工作太忙，聚会太多，看书太累……都是我们看书少或者不看书的“正当理由”。

根据《亚马逊中国发布 “2020 全民阅读报告”》，过去一年，近五成读者的年度阅读总量达 10 本以上，年阅读量超过 3 本的读者占比达 94%。在阅读时长方面，46% 的读者每天都会利用 30 分钟至 1 小时进行阅读。

阿龙经过一周的试验，把以往刷手机的时间利用起来，乘坐交通工具时，睡觉前，无聊时。粗略算了一下，一天利用了2-3个小时的时间来看书，一周下来，利用了21个小时，看了差不多3本书，这，是不是你大半年的阅读量？

其实，我们不是没有时间，而是没有把时间用对地方……

打工人，请合理使用手机

在当下的互联网时代，从满屏的爆款文章到“买买买”的网红带货，从100字的微博到15秒的小视频，都在不断吞噬着人们的时间。

中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的《第45次中国互联网络发展状况统计报告》显示，2020年我国网民人均每周上网时长已达30.8小时。

报告显示，2019年12月，即时通信类App的使用时间最长，除此之外，大家用手机做的最多的事情就是看视频、听音频、看小说。

除去即时通信14.8%的占比，我们每周有26.2小时，每天平均3.7小时在用手机打发时间。

或许，我们无法逃离网络，但如何让自己保持清醒呢？

跑一次步大约需要40分钟，看一场电影大约需要100分钟，如果把以往无聊刷手机的时间利用起来，去做一件事，每天坚持一点点，坚持下来的效果还是可观的。而且你会发现，走出手机的世界，外面的世界更加广阔，有更多有趣的事情正在发生……

合理使用手机

避免掉入“奶头乐”的陷阱

别让手机成为我们的主人

一起加油吧，打工人！

（深圳晚报供稿）

编辑 庄思嘉