口述盐田 | 陈佩娜：从盐田扬帆启航，闪耀世界帆板竞技场

陈佩娜：1989年出生于广东汕头，中国帆板运动员，国际运动健将。11岁来到深圳盐田大梅沙开启了为期21年的帆板运动生涯，多次参加国内外重大赛事，于2015年获得世界帆板RS:X锦标赛女子帆板冠军，是中国女子帆板奥运级别首次获得世锦赛冠军，同时也成为了盐田历史上培养出的第一个世界冠军；2016年获得里约奥运会女子帆板RS:X级银牌；2017年获得第十三届全运会帆板RS:X级奥林匹克航线赛冠军、日本江之岛举办的帆板RS:X世锦赛冠军；2018年雅加达亚运会女子帆板RS:X冠军。

口述时间：2025年7月22日

口述地点：新媒体大厦

启航，从盐田出发

我从小就在海边长大。广东海上项目训练中心在汕头海门镇设有一个基地，离我家不过几步之遥。咸咸的海风、拍岸的浪声，从小便伴着我，也悄悄刻进了我的生活。小学时，有一位帆板运动教练，总会在不同季节到学校挑选队员——个子高、身形利落的孩子，在他眼里就是适合帆板运动的好苗子。放学后，他会带我们到海边玩运动，没有强制，纯凭自愿和兴趣。我本来就是个好动的孩子，看见阳光在海面上闪着光，心里一下子就被那片蓝深深吸引了。

2000年，深圳筹建盐田帆板队。教练觉得我们几个小孩条件不错，便问我父母：“要不要让她去深圳试试？”那时的我根本没意识到，这个决定会改变我的一生，只觉得好奇，也觉得幸运。就像一粒不经意落下的种子，一个乘风破浪的梦想被海风和阳光悄悄滋养，慢慢在我心里生根发芽。

初到盐田，印象是热情和新奇。我们被带着参观世界之窗、沙头角中英街等景点，一路看一路惊叹，心里却也有几分忐忑。真正的训练在大梅沙展开，我初一刚开学不久便来了，学籍一并转过来，从此在这里生活、学习、训练。

大梅沙海滨风光。（资料图）

在大梅沙的日子，有着严格的节奏。天还没亮，就得起床跑步、练体能，然后坐公交去田东中学上课，下午四点准时下海训练，一直练到天黑，有时候晚上还要加练体能。周末没有休息的概念，从早到晚都是训练。那时我们总共有十来个孩子一起训练，住在租来的民房里，女孩挤一间，男孩挤一间。我不是爱扎堆热闹的人，比起结伴而行，我更珍惜一个人的时间。辛苦不是没感受过，只是更多来自比赛失利，而不是训练本身。可能因为很早就从这项运动里体会到了快乐，我才那么笃定——要么就好好读书，要么就全力训练。

盐田对我们这些小队员很慷慨。还没拿出成绩时，就给我们配上了新器材，还带我们去国外比赛，这在当时的其他省市队里是罕见的机会。虽然在刚来盐田的那段时间里，也起过回家的念头，但父母一句“既然选择了，就要坚持”，让我咬着牙留下来。回头看，那是我第一次学会在不舒适里往前走，也是后来无数次面对大风大浪时的信念。

乘风，闪耀世界舞台

从盐田到省队，我用了两年；再到国家队，花了三年。也许是幸运，也许是天赋在帮我，我确实对这项运动有自己的优势。2005 年的全运会，是我第一次站上那样的舞台，没人把我当作夺牌热门，可我却发挥得比任何人预想的都好，拿下了第二名。这一战，把我直接送进了国家队，并一直留到了退役。国家队的竞争是残酷的，每年国内外大赛都在筛人——成绩不行就会被淘汰回去。我很幸运，在这样的压力下站稳了脚跟。

陈佩娜在比赛场上迎风逐浪。（受访人供图）

帆板是一项极其独立的运动。教练的指导很重要，但比赛时你得独自面对风向的瞬息变化。我们的比赛持续4、5天甚至更久，排位领先时要稳住，落后时更要沉住气。刚开始，我也会被名次牵着走，前几天冲在前面就兴奋不已，落后时巴不得赶紧结束。后来我明白，好的状态就是——不因领先而浮，不因落后而沉，因为不到最后一刻，一切都还有可能。

2014年，是我的转折点。这才那年的一场“制胜赛”中，我在最优势的条件下，却输掉了比赛，这让我第一次直面自己的心理短板。同年，我获得仁川亚运会资格，手却出现了隐形骨折——去，可能会让伤势恶化；不去，就意味着放弃宝贵机会。那是我人生最艰难的一次抉择。最终，我咬牙选择了放弃，把这份不甘化作了对奥运会的信念。

在停训养伤八个月的时间后复出，我遇见了心理老师张力为。他教会我以平常心看待输赢，把注意力锁定在当下真正该做的事。那一年，我学会了在高压中专注自己、放下对不可控的执念，这一课让我的心态和竞技状态都发生了质的变化。

（2015年，陈佩娜获得世界帆板RS:X锦标赛女子帆板冠军，同时也成为了盐田历史上培养出的第一个世界冠军。资料图）

2015 年世锦赛，我站上了最高领奖台，那是我重返巅峰的标志。此后直到退役，我几乎在所有重要赛事中保持高水平。2016 年里约奥运会的奖牌轮上，我顶住压力，为中国队拿到银牌。

陈佩娜在2016年里约奥运会帆板女子RS:X级比赛中。（受访人供图）

而让我觉得真正圆满的，是 2017 年天津全运会的金牌。那是我第四次参加全运会，前三届都与冠军失之交臂。全运会对我来说，比奥运会更难打——不仅要面对对手，还要在一群人中、在夹缝里突围。那一届，我终于突破重围，拿下冠军。那一刻，我真的觉得可以退役了。曾经我说过一句玩笑又带着认真意味的话：如果拿不到全运会冠军，我不会退役。这一次，我兑现了自己多年的承诺，也更加确信，这条路上的坚持与磨砺，从来没有辜负过我。

归岸，共见盐田更多精彩

盐田区拥有得天独厚的山海资源和生态环境，尤其适合发展水上运动项目。在建区之初，盐田区就建设了大梅沙国际水上运动中心，并以中心为依托接连举办了亚洲海岸赛艇冲刺赛、亚洲帆板锦标赛等国内外顶级赛事。多年来，这片海岸见证了无数风帆的起落，也见证了我的成长与归来。

2023 年水翼帆板世界杯（深圳站）暨水翼帆板亚锦赛在盐田举办。（资料图）

这些年，我常常以不同的身份回到盐田。2023 年，水翼帆板世界杯（深圳站）暨水翼帆板亚锦赛在盐田举办，这是国际水翼帆板最高级别的赛事之一，我也作为技术官员参与其中，再次感受到家门口办世界级比赛的自豪。不仅如此，在首届深圳盐田山海半程马拉松中，我第一次以领跑者的身份参加马拉松，相较于其他赛事，盐田“半马”的路线亮点纷呈，沿途山海相依，是名副其实的“最美赛道”。

走过世界上那么多城市和赛场，我依然觉得，盐田是最适合拥抱体育运动的地方。这里有山有海，有天然的运动场地，也有热情的市民，每一次比赛，山海作背景，呐喊声此起彼伏，那种热烈会直击人心。

我相信，这里还有无限的可能。世界级赛事让更多人认识盐田，但真正能让人留下的，是把这些得天独厚的自然资源与完善的配套结合起来，让运动成为日常生活的一部分。这样，盐田不仅会吸引更多人为运动而来，也会让生活在这里的人，更爱在这片土地上挥洒汗水。

盐田见证了我从年少启程，到在风浪中成长，再到如今的多重身份。它不仅是我运动生涯的起点，也是我心里的“主场”。我希望，这片海风吹拂的土地，能在未来成为真正意义上的“运动城区”，让更多人因为热爱而来到这里，因为这里而爱上运动。

编辑 刘彦 审读 吴剑林 二审 李璐 三审 林捷兴