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【#鹏友养生小妙招#】夏季我开始注重从日常的饮食调理中做好养心的工作。我认为，夏季养生，首先要养心。多喝两杯茶，常揉揉三处穴，养出健康的好心脏。中医认为春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，有心通于夏气之说。因此，在夏季开始之时，我们的养生重点在于养心。 饮食要清淡，立夏过后，肝气渐弱，心气渐强，人们就会觉得烦躁、上火、食欲下降。因此，此时的饮食重点是清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮。多吃红色食物，可多吃如红色水果西瓜、樱桃，红色蔬菜西红柿、胡萝卜，红色主食红豆，红色肉类清炖牛羊肉等。适当吃点苦性食物，可起到清心泻火、除湿利尿的作用。苦味食物包括：苦瓜、苦菊、莴笋、油麦菜等。夏季吃苦，胜似进补。

大美新疆

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